айті знайомств.
Ви поступово втрачаєте контакти з людьми за межами Інтернет-простору: рідше телефонуйте друзям, не ходіть у гості.
Ви з працею відриваєтеся від монітора і з великою неохотою йдете на вулицю.
Ви ощущаекте наслідки сидіння за комп'ютером на фізіологічному рівні: болять очі, суглоби рук. Порушується сон і харчування.
Ви відчуваєте ейфорію перед новим Інтернет-сеансом.
Без Інтернету ви відчуваєте пригніченість і смуток.
Інформація з Інтернету впливає на ваше самопочуття - неприємні повідомлення або новини викликають сильний стрес, смуток, лють.
Інтернет-залежність - річ досить серйозна, і не можна до неї ставитися попустітельскі. Вона так само небезпечна, як і будь-яка інша залежність - наприклад, наркоманія та алкоголізм. До речі, треба відзначити, що люди, схильні до залежностей, складають групу ризику: колишні алкоголіки, наркомани та гравці можуть швидше стати Інтернет-залежними. Щоб повноцінно жити, потрібна свобода. Контролюйте час, проведений за монітором, не лишайте себе незалежності.
інтернет залежність віртуальний мережу
3. Як боротися?
Що ж робити, що б позбавитися від цієї залежності? У першу чергу, усвідомте, що вона у вас є і крім вас самих, ніхто не допоможе позбутися від цієї проблеми. Постарайтеся обмежити ваш час перебування в інтернеті. Можете засікти, скільки часу у вас йде на необхідні дії в мережі. Це і буде ваш ліміт перебування у всесвітній павутині. Але все-таки він не повинен перевищувати трьох годин. Ви любите домашніх тварин? Заведіть собі улюбленого вихованця, якщо у вас його ще немає. Це може бути кішка або собака. Ви знайдете вірного і люблячого одного, і крім цього вам знадобиться час, щоб щодня приділяти йому свою увагу. І природно, у вас буде менше вільного часу на інтернет. Почніть читати книги. Ставте собі мету - прочитати яку-небудь книгу за тиждень, щоб був стимул. Готуйте їжу! Радуйте своїх рідних і друзів чимось смачненьким частіше, запрошуйте їх у гості. Придумайте собі хобі, наприклад, запишіться в гурток рукоділля або ж почніть вишивати хрестиком будинку. Почніть вивчати іноземну мову, самостійно або у мовній студії. І, звичайно ж, більше гуляйте на свіжому повітрі!
Якщо дані поради вам не допомагають, зверніться до психолога. У цьому немає нічого ганебного і страшного. Психолог проведе з вами бесіду, в якій допоможе вам з'ясувати, чому саме ви проводите стільки часу в мережі. Що ви там отримуєте, чого немає в реальному житті.
І взагалі, адже якось люди жили раніше без інтернету. І жили більш цікаво і пізнавально. Частіше зустрічайтеся з друзями, приділяйте більше часу собі і близьким вам людям, ходите в кінотеатр, на виставки, на концерти. Отримуйте повне задоволення від життя і не обмежуйте себе простором віртуальної мережі.
Список літератури
1. shkolazhizniarchive/0/n - 8296 /
2.tatasex/otherandi/145667
