відношення можливого і забезпечуваного суспільством споживання людиною матеріальних і духовних благ) життя.
За визначенням Всесвітньої організації охорони здоров'я, спосіб життя - це спосіб існування, заснований на взаємодії між умовами життя і конкретними моделями поведінки індивіда.
Образ життя, який приводить людину до бажаної тривалості і необхідної якості життя, називається здоровим (І.А.Гундаров).
Здоровий спосіб життя (ЗСЖ) - це гармонійне поєднання трьох рівнів життя людини: фізіологічного, психологічного та соціального (Г.К.Зайцев).
ЗСЖ - це максимальна кількість біологічно і соціально доцільних форм і способів життєдіяльності, адекватних потребам і можливостям людини, усвідомлено реалізованих їм, що забезпечують формування, збереження і зміцнення здоров'я, здатність до продовження роду і досягненню активного довголіття (В . В.Колбанов).
ЗСЖ - це такий тип повсякденної поведінки індивіда, який обумовлений всієї конкретно-історичної системою взаємодії соціальних і біологічних факторів, і який спрямований на підвищення рівня здоров'я як вихідної передумови гармонійного розвитку людської життєдіяльності (Г.А.Кураев ).
Формування ЗСЖ є головним важелем первинної профілактики у зміцненні здоров'я населення через зміни стилю й укладу життя, його оздоровлення з використанням валеологічних знань у боротьбі зі шкідливими звичками, гіподинамією і подоланням несприятливих сторін, пов'язаних з життєвими ситуаціями.
Під ЗСЖ слід розуміти форми і способи повсякденної життєдіяльності людини, які зміцнюють і вдосконалюють резервні можливості організму, забезпечуючи тим самим успішне виконання своїх соціальних і професійних функцій незалежно від політичних, економічних і соціально-психологічних ситуацій.
Спроба створення синтетичної теорії ЗСЖ фізіологами, психологами, соціологами, лікарями, гигиенистами хоча й виділила певні напрямки, але поки не увінчалася успіхом. Однак:
визначено компоненти способу життя (рівень виробництва і продуктивності праці, ступінь задоволення матеріальних і культурних потреб, загальноосвітній і культурний рівень, особливості харчування, рухової активності, міжособистісних відносин, шкідливі звички, умови життя);
зміцнення здоров'я населення неможливо без вирішення великих загальнодержавних завдань з формування умов здорового способу життя;
в однакових умовах одні люди хворіють, а інші - ні, так як грають роль генетичні та онтогенетические особливості людини, в силу яких індивідуальні критерії ЗСЖ можуть істотно відрізнятися від популяційних.
З цих позицій Е. Вайнером пропонується таке поняття ЗСЖ - спосіб життєдіяльності, відповідний генетично обумовленим типологічним особливостям даної людини і конкретних умов життя і спрямований на формування, збереження та зміцнення здоров'я і на повноцінне виконання людиною його соціально- біологічних функцій.
Існує два альтернативних підходи до визначення індивідуальних критеріїв і цілей ЗСЖ:
) Традиційний - ставить своїм завданням досягнення всіма однакової поведінки, що вважається правильною: відмова від куріння і вживання алкоголю, підвищення рухової активності та ін
) Новий - індивідуальний підхід до формування ЗСЖ у відповідності з типологічними особливостями, мотивацією, рівнем здоров'я конкретної людини.
Численними дослідженнями і спостереженнями встановлено позитивний вплив на здоров'я людини наступних форм і способів повсякденної життєдіяльності:
- повноцінний відпочинок;
активна життєва позиція (суспільно-політична, соціально-культурного, виробнича, активність у побуті),
задоволеність життєвою ситуацією, фізичний і духовний комфорт;
збалансоване харчування;
висока медична активність;
економічна і матеріальна незалежність;
психофізіологічна задоволеність;
- регулярна рухова активність.
.6 Шкідливі звички
.6.1 Куріння та здоров'я
Тютюн (Nicotiana) - рід рослин сімейства пасльонових, включає в себе більше 60 видів. Тютюн курильний (N. Tabacum) вирощувався в Америці за довго до її відкриття європейцями. В Іспанію, Португалію, Францію, Німеччину, Італію тютюн був завезений в кінці 15 ст. і спочатку вирощувався як декоративну і лікарську рослину. У Росію тютюн потрапив на початку 17 ст., Але тільки в 1716 р були закладені його перші плантації на Україні. p align="justify"> В даний час найбільшими виробниками тютюну є Китай,...
