ніцкан О.І., Третьякова А.Н. Людина, обставини, стрес ...//Біологія в школі.- 1999, №1.- С.22-25. 23 .Кузнецов І.М., Лойко Л.В. Реферати, контрольні, курсові та дипломні роботи. Методичні рекомендації з підготовки та оформлення/Под ред. А.В.Макарова.- Мн .: Завігар, 1998. - 146с.
. Ладанов І.Д. Управління стресом.- М., - тисяча дев'ятсот вісімдесят дев'ять.
. Лєєй У Л. Мистецтво бути іншим.- М., 1980. 206с.
. Леонтьєв А.А. Педагогічне спілкування.- М., 1979.
. Ліндеман X. Аутогенне тренування. Шлях до відновлення здоров'я і працездатності.- М., 1990.
.Лупьян Я А. Бар'єри спілкування, конфлікти, стрес ... - Мн .: Виш.шк., 1988. - 223с.
.Макаревгч РА. Аб стані, Некатор шляхах фармiравання псiхалагiчнай гатоунасцi студентау педагагiчних ВНУ да прафесiйнай дзейнасцi//Развiцце нациянальнай сiстеми падрихтоукi педагагiчних кадрау.-Мн., 1999. -С.273-276.
30. Макаревич РА. Удосконалення емоційної стійкості майбутнього вчителя в процесі його професійної підготовки//Емоційна регуляція навчальної та трудової діяльності. Москва -Одеса, 1986. - С.47-52.
31. Макаревич РА. Експериментальна психологія: теоретичні основи, лабораторний практикум: Навчальний посібник.- Мн .: РІВН1, 1998. 32.Матревіч РА., Шебека AM. Емоційна стійкість педагога//Народна асвета, - +1998, №7.- С. 10-14.
33 .Максімовіч В.А. Різновиди стресових можливостей//Адукация i вихаванне.- 1999, №10.- С.11-15.
34. Марищук B.JL, Платонов К.К., Плотницький Е.А. Напруженість у
польоті.- М .: Воениздат, 1969. - 117с.
35.Наенко Н.І. Психічна напруженість.-М .: МГУ, 1976.
Зб .Наумчік В.М., Савченко Е.А. Етика педагога: Навчальний метод. Посібник.-Мн .: Унiверсiтецкае, 1999. - 216с.
37.Немое Р.С. Психологія. Книга 2. Психологія освіти.- М .: Владос, 1999. - 608с.
. Нємов Р.С. Психологія. Книга 3. Психодіагностика.- М .: Владос, 1999. - 640с.
.Практіческая психологія в тестах, або як навчиться розуміти себе та інших.-М .: ACT-ПРЕСС, 1998. - 376с.
. Рогов Є.І. Настільна книга практичного психолога: Навчальний посібник: У 2 кн.- М .: Владос, 1998.
41. Розман Л.Я. Психологія емоційних відносин.- М .: МГУ, 1987. - 174с.
42 .Рухманов А.А. Пізнай себе.-М., 1981. - 208с.
43. Самигін С.І., Столяренко Л.Д. Психологія управління: Навчальний посібник.- Ростов н/Д .: Фенікс, 1997. - 512с.
44.Свядош A.M., Ромен АС. Застосування аутогенного тренування в терапевтичній практиці (Техніка самонавіювання). Методологічний посібник.- Караганда, 1966.
45.Селье Г. Стрес без дистресу.- М .: Прогрес, 1979. - 124с.
46.Смолiк A.I. Сацияльна-культурна дзейнасць у постчарнобильскiм социуме: Вучзб. дапам, для вишейших i сяреднiх специяльних
навучальних устаноу. Мн .: Бел. ун-т культури, 1999. - 228с.
. Суворова В.В. Психофізіологія стресу.- М .: Наука, 1975. - 159с.
. Черепанова ЕМ. Психологічний стрес. Допоможи собі й дитині: Книга для шкільних психологів, батьків і вчителів.- М.:
Академія, 1996. - 96с.
. Шакуров Р.Х., Аліша Б.С. Причини конфліктів у педагогічних колективах та шляхи їх подолання//Питання психології.- 1986, №6.
- С.67-76.
50. Шpaйдep К. Як зняти стрес. 30 способів поліпшити своє самопочуття за 3 хвилини.- М., 1993.
.Експеріменти, тести/Упоряд. С.С.Степанов.- Єкатеринбург: Ділова книга, 1995. - 136с.
Додаток
Аутогенне тренування.
Перша вправа аутогенного тренування (AT).
Насамперед, займіть зручне положення і постарайтеся відмовитися від сторонніх думок і відчуттів. Для цього ви можете використовувати наступні формули першої вправи:
я приготувався до відпочинку;
я заспокоююся;
відволікаюся від усього;
сторонні звуки не заважають мені;
йдуть всі турботи, хвилювання, тривоги;
думки течуть плавно, уповільнено;
я відпочиваю;
я абсолютно спокійний.
Глибшому відпочинку сприяє розслаблення всіх м'язів кінцівок і тіла, яке суб'єктивно оцінюється як почуття тяж?? сти. Ви напевно випробовували це відчуття тяжкості в м'язах, коли відпочивали після того, як вчинили певну фізичну роботу або тривалу пішу прогулянку. Але тоді це відчуття було мимоволі, зараз же потрібно повернутися до нього свідомо.
Насамперед, Ви повинні навчитися розслабляти праву руку (лівші ліву), тому ця рука найбільш керована п...
