ерованих ситуаціях особливо важливо задіяння резервних здібностей людини, її внутрішніх сил, а тому необхідне оволодіння прийомами психічної саморегуляції, методами спеціально спрямованої тренування, а також вправами, спрямованими на профілактику стресу.
У даній роботі зроблена спроба знайти найбільш ефективні шляхи подолання стресових ситуацій, підібрані методики для формування стресостійкості педагога.
З цією метою був проведений формуючий експеримент, який проходив у г.Бобруйске на базі педагогічного колективу CII1 №1. В експерименті брали участь 24 людини. Суть експерименту полягала в зіставленні вихідних даних і заключних, отриманих після проведення занять, спрямованих на оволодіння прийомами психічної саморегуляції, методами спеціально спрямованої тренування: аутогенне тренування, метод прогресивної релаксації Е.Джекобсона, дихальна гімнастика, вправи по тренуванню уваги, вправи з профілактики стресу, а також перша допомога при стресі.
У ході експерименту були отримані позитивні результати. Для обробки даних використовувалися математичні розрахунки: t-критерій Стьюдента і критерій X. Згідно таблиці «Критичних значень t-критерію Стьюдента» і таблиці «Розподілу X», отримані позитивні значення t і Р, які свідчать про те, що експеримент з формування стресостійкості є успішним, а зміни, що відбулися в ході експерименту, закономірні.
Таким чином, на підставі отриманих результатів і в цілому всієї роботи, можна зробити наступні висновки:
Стрес є однією з найгостріших і злободенних проблем у педагогічній діяльності.
Психологічна підготовка молодих випускників ВУЗів не відповідає пропонованим сучасною дійсністю вимогам.
Стрессоустойчивость, як професійно значуща якість педагога, формується в період підготовки молодих фахівців і в процесі педагогічної діяльності.
Формуванню стресостійкості сприяє позитивна установка і цілеспрямована робота з освоєння прийомів і методів психічної саморегуляції. Ці методи можуть мати два напрямки:
- довготривала підготовка до подолання стресового стану;
- методи безпосереднього виходу зі стресу.
Сучасний педагог повинен володіти цілим комплексом заходів по боротьбі зі стресом, в їх числі: перша допомога при стресі, методи спеціально спрямованої тренування: аутотренінг, дихальна гімнастика, прийоми релаксації і ін., а також самоорганізація праці.
Слід пам'ятати, що в боротьбі зі стресом головним є його профілактика.
Список використаних джерел
Азон Б. Стрес виліковний.- М., 1994..
Андрєєва Т.М. Соціальна психологія.- М .: Прогрес, 1990 - 326с.
Анікєєва І.Я. Психологічний клімат у колективі. М., 1989.
Бандурко A.M. та ін. Психологія управління.- Харків-Сімферополь, 1 998.
Вечір Л.С. Секрети ділового спілкування.- Мн .: Вища шк., 1996 - 368с.
Виготський Л.С. Педагогічна психологія. Под ред. Давидова та інших. -М .: Педагогіка, 1991. - 479с.
Гримак Л.П. Резерви людської психіки. Введення в психологію активності.- М., 1989.
Гуревич К.М. Що таке психологічна діагностика.-М .: Знання, 1985.- 80с.
Дружинін В.Н. Експериментальна психологія: Навчальний посібник. М.: ИНФРА - М, 1997. - 256с.
10. Дьяченко М.І. Подолання психічної напруженості II Воен. Вісник, 1973, №6.- С.33-37.
11 . Дьяченко М.І., Кандибовіч Л.А. Короткий психологічний словник: Особистість, освіта, самоосвіта, професія. Мн .: Хелтон, 1998. - 399с.
. Дьяченко М.І., Кандибовіч Л.А., Пономаренко В.А. Готовність до діяльності в напружених ситуаціях: Психол. Аспект.- Мн .: Університетське, 1985. - 206с.
13 . Журавльов В.І. Основи педагогічної конфліктології.- М., 1995. 14. Іванова Л.М., Макаревич П.А. Теоретичні та практичні аспекти емоційної саморегуляції//Народна асвета.- 1999, №2-С. 14-19.
15 .Карандашев В.М. Психічна саморегуляція у професійній підготовці вчителів/У Народна асвета.- 1992, №4.- С.10-14.
. Катаєв -Смик.В.І. Психологія стресу.- М .: Наука, 1980.
. Коломінський ЯЛ. Психологія дитячого колективу: Система особистих взаємин.- Мн .: Народна асвета, 1984. - 239с.
. Коломінський ЯЛ. Психологія спілкування.- М., 1974. - 96с.
.Космолінскій Ф.А. Емоційний стрес при роботі в екстремальних умовах.- М .: Медицина, 1976 - 191с.
20. Кремень М.А. Управління колективом.-Мн .: НПО, 1977.
.Крізісние події та психологічні проблеми людини/Нац. Ін-т обр .; Под ред. Пергаменщика Л.А.- Мн .: НИО, 1997. - 207с. 22 .Крушель...
