сміятися над своїми невдачами, помилками, які відразу ж міняються на позитивні емоції і відходять на другий план. p align="justify"> Сміх - не тільки універсальний ключ до довголіття, а й шлях до здоров'я і благополуччя. У ряді країн використовуються спеціальні програми сміху - сміхотерапії. Серед них виділяють два основних напрямки:
"Йога сміху" - комплекс дуже простих вправ, придуманих індійським лікарем - Мадан Катар;
західна сміхотерапія, засновником якої є журналіст - Норман Казінс.
При "Йоги сміху" тренується звичка сміятися спокійно і природно, спонтанно. Вправи комплексу "Йога сміху" повертають рефлекторний сміх, закладений нам природою, сміх, яким сміються діти. p align="justify"> Сміхотерапія - сучасний напрямок психотерапії, мета, якої є вплив на хвороби тіла за допомогою сміху. Будучи західним плином руху сміху, сміхотерапія провокує сміх зовнішніми стимулами - жартами, клоунадою, сатирою. Звичайно, в певних випадках, терапія сміхом не рекомендується. Пацієнти з грижею, хворобою очей і після хірургічного втручання, не повинні застосовувати цю терапію без поради лікаря. Вагітним переважно уникати затяжного сміху. Пацієнти, що страждають від туберкульозу, хронічного бронхіту та інших дихальних інфекцій, пов'язаних з виділенням мокротиння, повинні вжити заходів проти поширення інфекції. Нарешті, навіть нормальна людина, що зазнає дискомфорт при сміху, повинен негайно звернутися до лікаря. p align="justify"> 5.1 Позитивний вплив сміху
Доктор Норман Казенс у своїй книзі Анатомія Хвороби в сприйнятті Пацієнта (1979) стверджує, що сміх допоміг йому повернути здоров'я. Його свідчення були настільки дивовижними, що деякі лікарні тепер мають В«бібліотеки сміхуВ» - відеозаписи, що допомагають пацієнтам частіше сміятися на шляху до одужання, - а також організовують В«палати веселощівВ», особливо в дитячих <# "justify"> Якщо звернутися до біохімії , то сміх пригнічує виробництво кортизолу Приказка каже, що якщо кожен день сміятися, то і лікар не знадобиться. p align="justify"> Чи правда, що сміх має цілющу силу? Дослідження показують, що, коли ми сміємося, підвищується обмін речовин <# "justify"> Це було продемонстровано експериментально. В одному такому експерименті, проведеному доктором Кетлін Діллон із Західного коледжу Нової Англії в Спрінгфілді, в штаті Массачусетс, студентів-добровольців розділили на дві групи. Одній групі доручили дивитися освітній фільм без веселих сцен. Інша група дивилася запис комедійної програми Річарда Прайора. Доктор Діллон виявила, що концентрація слинного імуноглобуліну <# "justify"> За словами доктора Лі С. Берка, імунолога медичного відділення університету Лома Лінда в Каліфорнії, В«негативні емоції можуть керувати імунною системою, але тепер ясно, що щось подібне роблять і позитивні емоції В». Хоча все це ще здогадки, доктор Берк впевнений, що сміх запускає в організм...
