йВ» спосіб в певній ситуації, і він вам допоміг, це не означає, що в іншій ситуацію той же спосіб дасть очікуваний результат.
Є люди, якими поки В«своїВ» способи не знайдені. Не знайдене спосіб, що допомагає їм заспокоїтися якщо вони нервують, відчувати себе добре, коли вони дуже втомилися. Така нездатність людини регулювати свій настрій може негативно позначитися не тільки на взаєминах з оточуючими, а й на якості виконання професійних обов'язків.
Тривале перебування у владі негативних емоційних станів (стан очікування, тривоги, невідомості, провини, незадоволеності, злості і т.д.), невміння знизити гостроту переживання несприятливих впливів загрожує ще й тим, що надає руйнівну дію на організм, фізичний і психічний стан.
Гострота проблеми саморегуляції функціонального стану в екстремальних умовах виконання складних видів професійної діяльності пов'язана з тим, що розвиваються в цих умовах несприятливі і важкі для суб'єкта функціональні стану можуть призводити до дезорганізації (розхолоджування) професійної діяльності аж до відмови від неї, втрати здоров'я, руйнування особистості, депрофессионализации.
Професія рятувальника сполучена з дією різних стресогенних факторів. Невизначеність обстановки, постійне очікування небезпеки, необхідність безперервного логічного і психологічного аналізу швидкозмінних ситуацій, напружена робота уваги, робота з людським горем - надають потужний і неоднозначний вплив на психіку фахівця, вимагає мобілізації всіх його фізичних і психічних можливостей для ефективного вирішення поставлених завдань.
Рятувальник виконує свої професійні обов'язки при постійному контакті з людьми, що знаходяться в стресовій ситуації, колегами, представниками взаємодіючих органів і служб, журналістами. Людське спілкування в подібних ситуаціях нерідко відчуває психіку В«на міцністьВ», створюючи умови для породження напруженості і тривоги, порушень емоційної рівноваги. Усе це найчастіше призводить до розсіювання уваги, переносу його на внутрішні процеси і стани, зниження вольової готовності до негайної дії, а так само негативно позначається на виконанні службових завдань.
СПЕЦИФІКА ПРИЙОМІВ САМОРЕГУЛЯЦІЇ І ПСИХОФІЗИЧНОГО ТРЕНІНГУ ДЛЯ ЛЮДЕЙ З РІЗНИМИ індивідуально-типологічні особливості
Людина здавна робив спроби виділити і усвідомити типові психологічні особливості людей, намагаючись звести всі їх різноманіття до меншого числа узагальнених портретів. Вдивляючись в оточуючих нас людей, ми іноді помічаємо подібність у способах їх вираження почуттів, в стилі їхньої поведінки, в гнучкості і рухливості мислення, в реакціях на стресові ситуації.
Темперамент - біологічний фундамент, на якому формується особистість як соціальна істота.
Дізнатися свій темперамент можна з допомогою методики Айзенка.
1. Енергійний, швидко діючий, впевнений.
З цим поєднанням властивостей зазвичай бувають ті люди, яких прийнято називати: сангвініки і холериками.
- Сангвінік - людина швидкий, легко пристосування до мінливих умов життя. Його характеризує висока опірність труднощам життя. Він найвищою мірою рухливий, товариська людина, легко сходиться з новими людьми, від чого має широке коло знайомств, хоча сам не відрізняється постійністю в спілкуванні і досить часто змінює прихильності. p> - Холерик - це людина, нервова система якого визначається перевагою порушення над гальмуванням. Відрізняється великою життєвою енергією, але йому бракує самовладання, тому він запальний і нестриманий. Така людина приступає до справи з повною віддачею, з усією пристрастю і захопленістю. Але сил вистачає ненадовго, а як тільки вони вичерпані, людина прибуває в В«слинявих настроїВ». Неврівноваженість його нервової системи визначає циклічність в зміні його активності і бадьорості. Такій людині, діяльність, що вимагає плавних рухів, спокійного, повільного темпу - дається важко. Холерик неминуче буде виявляти нетерпіння, різкість рухів, поривчастість і т. д. У спілкуванні часто запальний, неприборканий, нетерплячий і нестриманий.
Для людей цієї групи (сангвініки, холерики), більше, ніж для інших, необхідно управляти своїм психічним станом. Їм рекомендуються будь-які вправи на релаксацію, фізичне розслаблення , причому застосування їх особливо корисно разом із супутніми прийомами: дихальними і заспокійливими вправами , а так само самомасаж. Рекомендується так само використання прийомів відволікання, переключення уваги на інші об'єкти.
Представниками даного типу частіше всього є екстраверти - люди, енергія яких спрямована зовні (на відносини з людьми, дії), що дозволяє дати В«вихідВ» негативним емоціям.
Спосіб для боротьби з негативними проявами - використання В« маскиВ» . Взагалі, вміння вчасно надіти на своє обличчя потрібну В«мас...
