іафрагмальній подих. 3-4 рази. Темп повільній.
. В. п.- Лежачі на спіні, руки на поясі. Зігнуті обідві ноги в колінах, обхопівші їхнімі руками, прігорнуті до живота - відіх, вернутися в і. п.- вдіх. 3-5 разів. Темп повільній.
. В. п. - Ті ж. Поперемінне піднімання ніг на гору (вертикальні «ножиці»). 3-5 разів шкірних ногою. Темп середній.
. В. п. - Лежачі на жівоті, руки уздовж Тулуба. Розвести руки й ноги в сторони, прогнутися - вдіх, вернутися в і. п.- відіх. 4-6 разів. Темп середній.
. В. п. - Лежачі на жівоті, руки під підборіддя. Почергове піднімання прямих ніг назад - на гору. 4-5 разів шкірних ногою. Темп середній.
. В. п. - Лежачі на спіні. Грудна ї діафрагмальній подих. 3-4 рази. Темп повільній.
. В. п. - Лежачі на лівому боці, ліва рука під головою. Відвесті праву ногу назад - вдіх, зігнуті, обхопіті коліно рукою, прігорнуті до живота - відіх. Повторити 5-6 разів. Темп середній.
17. В. п. - Ті ж. Підняті пряму праву ногу на гору - відіх, вернутися в і. п.- вдіх. 4-6 разів. Темп середній.
18. В. п. - Стоячі, руки в упорі на сідінні стільця. Підтягті пряму (ліву) ногу до грудей - відіх вернутися в і. п.- вдіх. 4-6 разів шкірних ногою. Темп середній.
. В. п. - Стоячі, ноги на шіріні плечей, фуки уздовж Тулуба. Прісісті, руки вітягнуті вперед - відіх, вернутися в і. п. - вдіх. 4- 5 разів. Темп середній.
. В. п.- ті ж. Розвести руки в сторони - вдіх, нахілітіся вперед, руками торкнути підлоги - відіх. 5-6 разів. Темп середній.
. В. п. - Стоячі. Естафета з передачею м яча над головою, передача м яча ліворуч, передача м яча праворуч, передача м яча между ніг. 2-3 хв. После кожної естафети пауза для відпочинку.
Заключний розділ
22. В. п.- стоячі. Ходьба на місці, повільна ходьба по залі зі зміною напряму руху. 1-1,5 хв.
23. В. п. - Стоячі. Руки на пояс, до плечей, за голову, униз. (вправа на Рамус). 4-5 разів. Темп середній.
24. В. п. - Стоячі. Руки на гору - вдіх, м'яко опустіті вниз - відіх (вправа на розслабленими). 3-4 рази. Темп середній.
Комплекс ЛФК №2 (зразковий комплекс вправо для Хворов сечокам яною Хвороби поза стадією обострения)
Вступна розділ
1. В. п.- стоячі. Ходьба по колу Із прискореного, зі зміною напрямку, ходьба з Рухами рук. 3 хв.
. В. п.- стоячі, руки опущені вниз, трімають за кінці Гімнастичний ціпок. Підняті руки на гору, прогнутися, ПОДИВИТИСЬ на гору на ціпок - вдіх, вернутися в і. п.- відіх. 8-10 разів. Темп середній.
. В. п.- стоячі, ноги на шіріні плечей, руки зігнуті, ціпок на грудях.
Поворот Тулуба, вправо з одночаснім вітягуванням рук уперед, вернутися в і. п., ті ж з поворотом уліво. 4-6 разів у шкірно сторону. Подих вільне.
. В. п.- стоячі, ноги на шіріні плечей, ціпок принизити. Підняті руки на гору, нахіліті тулуб уперед, чи не згінаючі Колін - відіх, вернутися в і. п.- вдіх. 6-8 разів. Темп середній.
. В. п. - Стоячі, руки на поясі. Глибоке грудне ї діафрагмальне подих. 4-5 разів.
Основний розділ
. В. п.-стоячі, ноги на шіріні плечей, у руках гантелі. Прісідання з підніманням прямих рук уперед - відіх, вернутися в і. п.- вдіх. 6-7 разів. Темп середній.
. В. п.- стоячі, ноги разом, у руках гантелі. Випада ногою вперед з одночаснім розведения рук у сторін - вдіх, вернутися в і, п.- відіх. 4-5 разів шкірних ногою. Темп середній.
. В. п.- стоячі, ноги Ширшов плечей, руки зігнуті перед грудьми. Розвести руки в сторони - вдіх, вернутися в і. п.-відіх. 6-8 разів. Темп середній.
. В. п.- Лежачі на спіні, ноги Прямі, руки на поясі. Зігнуті ноги в колінніх и тазостегновіх суглобов, віпряміті їх на гору, зігнуті ноги в колінах, віпряміті ноги, сковзаючі ступнями по підлозі. 6-8 разів. Подих вільне, темп повільній.
10. В. п.- ті ж. Поперемінне піднімання й опускання прямої ноги. 7-8 разів шкірних ногою. Подих вільне, темп середній.
. В. п. - Те ж. Спокійний глибокий подих грудного, діафрагмального ї змішаного типу. 5-6 разів.
. В. п. - Ті ж. Почергові кругові Рухі прямими ногами. 6-8 Кіл шкірних ногою. Можливо більша амплітуда, подих вільнійе.
. В. п.- ті ж. Імітація їзди на велосипеді. 10-15 разів. Подих вільное.
. В. п.- Лежачі на спіні, н...
