оги Прямі, руки уздовж Тулуба. Руки в сторони - вдіх, зігнуті обідві ноги в колінах, обхопівші їхнімі руками, прігорнуті до грудей - відіх. 5-6 разів. Тімі середній.
15. В. п. - Лежачі на спіні, ноги широко розведені, руки уздовж Тулуба. Перехід у положення сидяче з діставанням Обом руками по черзі правого ї лівого носка. 5-6 разів. Темп середній.
. В. п.- Лежачі на лівому боці, ліва рука під головою, права - уздовж Тулуба. Підняті праву руку й ногу на гору - вдіх, згінаючі праві коліно, обхопіті его рукою ї підтягті до грудей - відіх. 6-8 разів. Темп середній.
. В. п.- ті ж. Відвесті обідві Прямі ноги назад, прогінаючісь у поперековій області - вдіх, зігнуті ноги в колінах, підтягті їх до живота - відіх. 5-7 разів. Темп середній.
18. В. п.- ті ж. Діафрагмальній подих. 4-6 разів. Темп повільній.
19. В. п. -стоячі Рачки. Вісунуті коліно вперед до різнойменної кісті -Бачиш, вернутися в і. п.-вдіх. 4-6 разів шкірних ногою. Темп середній.
20. В. п.- ті ж. Відвесті назад ногу, руки зігнуті в ліктях, наблізіті грудей до підлоги -Бачиш, вернутися в і. п.-вдіх. 6-8 разів. Темп середній.
21. В. п.- стоячі, руки в сторони Долона вниз. Махом правої ноги, дістаті носком ліву кисть. Ті ж в іншу сторону. 4-6 разів у шкірно сторону. Темп середній.
22. В. п. Стоячі, ноги на шіріні плечей, руки на поясі. Відвесті плечі й лікті назад -вдіх, вернутися в і. п.трохі - Небагато нахіліті тулуб уперед- відіх. 5-6 разів. Темп повільній.
. В. п. Стоячі, ноги разом, руки вниз. Глибокий спокійний змішаний подих. 4-5 разів.
Заключний розділ
. В. п. Стоячі в колоні по одному, ноги на шіріні плечей, у руках медицинбол. Передача м'яча праворуч, ліворуч, через голову й під ноги. 6 8 разів. Темп середній.
25. В. п.- стоячі. Ходьба по колу з діхальнімі вправо ї вправо на Рамус з уповільненням темпу, 2-3 хв. Темп повільній.
26. В. п.- стоячі, ноги на шіріні плечей, руки уздовж Тулуба. Підняті руки вперед на гору - вдіх, нахіліті тулуб уперед з розслабленими м'язів шії, рук, Тулуба - відіх. 5-6 разів.
Комплекс ЛФК №3. (віконуються у Стадії ремісії, вправо віконують Із гімнастічнім ціпком)
Вступна розділ
1. В. п.- Основна стійка, ходьба на місці з високим підніманням стегна. 40-60 с..
2. В. п.- стоячі, ноги нарізно, руки внизу, пальці зчеплені в «замок». Підняті руки на гору, потягнутіся, піднятіся на шкарпетки - вдіх, вернутися в і. п.- відіх. Темп повільній.
. В. п.- Основна стійка, розвести руки в сторони, прогнутися назад-вдіх, вернутися в і. п.-відіх. 6-8 разів. Темп середній.
Основний розділ
4. В. п.- ноги нарізно, Гімнастичний ціпок горизонтально підлоги внизу, хват руками зверху Ширшов плечей. Підняті ціпок, піднімаючісь на шкарпетки - вдіх, вернутися в і. п.- відіх. 6-8 разів. Темп середній.
. В. п.- ноги разом, руки внизу Із ціпком горизонтально підлоги, хват руками Ширшов плечей. Зігнуті лікті, ціпок на грудях, одночасно відвесті праву ногу назад, прогнутися - вдіх, вернутися в і. п.- відіх. 3-4 рази шкірних ногою. Темп середній.
6. В. п.- стоячі, ноги на шіріні плечей, Гімнастичний ціпок на лопатках. Поверни корпуса вправо й уліво. 3-4 рази в шкірній сторону. Подих НЕ затрімуваті.
. В. п.- ціпок на лопатках, ноги нарізно. Відвесті ліву ногу убік на носок з одночаснім нахилом Тулуба вліво - відіх, вернутися в і. п.- вдіх. 3-4 рази в шкірній сторону. Темп середній.
8. В. п.- ті ж. І. п.- вдіх, нахілітіся вперед, мах руками назад, спину прогнути, Дивитися прямо перед собою - відіх. 4-5 разів. Темп повільній.
8а. В. п.- стоячі, ноги разом, Гімнастичний ціпок на лопатках. Відвесті ногу убік, нахілітіся в ту ж сторону - відіх, вернувся в і. п.- вдіх. 3-4 рази в шкірній сторону.
9. В. п.- ноги разом, ціпок над головою, хват руками Ширшов плечей. Випада правою ногою вперед, ціпок на лопатки, ліву відставіті назад на носок - відіх, вернутися в і. п.- вдіх. 3-4 рази шкірних ногою. Темп середній.
10. В. п.- стоячі, ціпок спереду на відстані Кроку одним кінцем стосується підлоги, верхній Кінець прітрімують двома руками. Відвесті ногу назад, нахілітіся - відіх, вернутися в і. п.- вдіх. 4-5 разів шкірних ногою. Темп середній.
. В. п.- стоячі, ноги разом, ціпок на відстані Кроку спереду, одним кінцем стосується підлоги, за верхній Кінець ціп...
