займатися. Давайте коротко згадаємо про основні правила, якими потрібно керуватися, щоб підвищити свій імунітет і зміцнити його.
Займайтеся фізкультурою 3-5 разів на тиждень, але не перенапружуйте організм інтенсивними фізичними навантаженнями. Обов'язково знайдіть для себе відповідний спосіб рухової активності, основою якого становлять вправи аеробного характеру.
Не переїдайте і не голодуйте. Харчуватися потрібно 4-5 разів на день, вживаючи в пишу необхідні для зростаючого організму кількість білків, вітамінів і мінеральних речовин, але обмежуючи себе в жирах і солодкому.
Намагайтеся отримувати задоволення від шкільного навчання, а у вільний час займатися серйозною справою (творчістю).
Доброзичливо ставтеся до людей. Знайте і дотримуйтесь правил спілкування. Навчіться виходити зі стресового стану і попереджати його.
Щодня займайтеся загартовуванням свого організму. Щоб це стало звичкою, треба випробувати різні гартують процедури і вибрати для себе ті, які не тільки допомагають перемогти простуду, а й приносять задоволення.
Не вживайте спиртного і сигарет. Вчіться стримувати себе і не піддаватися, коли хто-небудь буде спокушати спробувати сигарету або спиртне і т.п.
Якщо ви привчіть себе до правильного способу життя, ви виростите здоровими і сильними, а значить, можете розраховувати на хорошу роботу, міцну і здорову сім'ю, щасливе і довге життя.
. Закріплення та узагальнення
Давайте з вами проведемо ще одну фізкультхвилинки «Після грози»: Закрийте очі. Ви - у лісі. Відгриміла гроза. Пройшов дощ, блищить мокре листя на березах. На траві - срібні краплі. Як добре пахне в лісі! Як легко дихається! Ось конвалії - вдихніть їх чудесний запах. Вдихайте повільно, рівно, глибоко.
Висновок
В даний час одним із пріоритетних завдань, що стоять перед педагогами, є збереження здоров'я дітей у процесі виховання і навчання. Багато ідей виховання у дітей навичок здорового способу життя виявилися нежиттєздатними через неможливість вирішувати проблеми, пов'язані з сім'єю. Ускладнюють цю проблему і умови економічної нестабільності суспільства.
Але головною перешкодою є, на наше переконання, відсутність у дітей усвідомленого ставлення до свого здоров'я. Потреба в його здоров'ї є у ??батьків, школи, суспільства, і всі разом ми намагаємося вселити дитині своє уявлення про здоров'я. Тому і в освітніх програмах шкільних установ все більше розділів, присвячених вивченню організму людини, забезпечення безпеки його життя. Не виключаючи цих підходів, ми вважаємо, що головне - допомогти школярам виробити власні життєві орієнтири у виборі здорового способу життя, навчити оцінювати свої фізичні можливості, бачити перспективи їх розвитку, усвідомити відповідальність за своє здоров'я.
Підтвердилася гіпотеза нашої роботи, а саме, доведено, що процес формування здоров'язберігаючих середовища загальноосвітньої школи здійснює збереження і розвиток здоров'я учнів; здоров'язберігаючих середовище створює оптимальний режим для реалізації рухової активності школярів.
Поставлені завдання було виконано:
. Розкрито сутність і характеристика поняття «вал...
