кою і самовладанням. Не надто виразна міміка і не настільки яскраві емоції, ніж у холерика, сприяють не настільки виразною міміці та емоційної промови, ніж у холериків. При серйозних неприємностях, флегматик залишається зовні спокійним.
Найбільш характерні особливості цієї групи людей - поступова врабативаемості.
Як відомо, активність, таку необхідну для представників третьої групи, можна підвищити за допомогою рухового навантаження або внутрішнього монологу. Рухова навантаження повинна бути максимально різноманітною. Внутрішній монолог може містити формули наснаги: В«Вперед, вперед!В», В«А тепер я зроблю всі, як треба! В»,В« Сьогодні мій день! В». Бажано мати своє власне слово-ключ, яке буде звичним пусковим словом до початку роботи (В«Підйом!В», В«Пішов!В» Тощо). p> Спрямованість вдосконалення третьої групи - гнучкість, різноманітність, уважність і емоційність.
СПОСОБИ САМОРЕГУЛЯЦІЇ емоційний стан
перемагає не той, хто фізично більш розвинений або володіє великою кількістю прийомів, а той, хто перевершує супротивника психологічно. Хто здатний управляти своїм станом, бути зібраним і рішучим, здатним максимально мобілізуватися у складній ситуації, використовувати всі резерви організму і психіки.
Для цього необхідно підтримувати свою психіку у відповідному стані. Людині лише варто піддатися почуттю страху, хвилювання, нерозсудливості і він стане нездатним чітко сприймати і передбачати дії противника, виявиться безпорадним у небезпечній ситуації.
О. Мікшік виділяє різні межі В«МіцностіВ» поведінки людини в критичних ситуаціях:
- хто - то В«РозклеюєтьсяВ» на фізіологічному рівні (у сон хилить після перевтоми, ступор і т.д.);
- хто - то на психічному рівні (втрачає силу волі, здатність думати, приймати рішення);
- третій - на соціально психологічному рівні зберігає фізичну і психічну мобілізованість, але зраджує своїм життєвим установкам: біжить з поля бою, жертвує чужими життями в ім'я своєї.
Психофізіологічний і психологічний ефект квітів
Зазвичай вважається, що кожен колір сам по собі має певним В«психологічнимВ» якістю і, як наслідок, робить на психіку певний вплив. Загальноприйнято вважати, що так звані холодні і приглушені кольори заспокоюють, а теплі і яскраві, навпаки, збуджують хвилювання.
Певні відтінки синього сприяють гармонії; світло-зелений освіжає; червоний і яскраво-жовтий збуджують, а рожевий викликає відчуття безтурботності і щастя. Колір надає заспокійливу дію, якщо він має здатність викликати споглядальність, смиренність, поглиненість чимось, відхід у В«себеВ» і меланхолію. Він надає відновлює вплив, якщо створює умови для змін, рівноваги, В«розширенняВ» особистості, благородства, задоволеності, розуміння і згуртованості.
Збудливими є ті кольору, які можуть пробуджувати надію, екстаз, бажання, спрагу дії, честолюбство; звільняти думки і почуття, сприяти досягненням, духовному оновленню і зростанню. Характеристики квітів можна подивитися в брошурі стор.2-4. p> 1. Сірий - забезпечує відверте реагування на зовнішні впливи (при замиканні, скритності). Рекомендується при перевтомі і зовнішній напрузі.
2. Світло - сірий - підвищує інтелектуальні можливості.
3. Темно - сірий - рекомендується для стабілізації чуттєвості, показаний емоційним людям.
4. Чорний - застосовується, як загальнозміцнюючий засіб для осіб з ослабленим здоров'ям. Рекомендується слабовольним людям. Не рекомендовано агресивним і впертим людям. p> 5. Червоний - сприяє загоєнню ран, зменшенню запальних процесів. Надає болезаспокійливий ефект. Рекомендується при головних болях, запамороченнях і болях у хребті. Показаний при депресії, пригніченості і меланхолії. Не рекомендовано імпульсивним, неспокійним людям.
6. Рожевий - є каталізатором хорошого настрою, сприяє одужанню при соматичних захворюваннях.
7. Оранжевий - підвищує апетит, сприятливо діє на травлення, стимулює почуття. При дозованому впливі - підвищує працездатність. Показаний при апатії, депресії. Не рекомендується при запамороченнях.
8. Коричневий - допомагає переключитися, В«розслабитисяВ». Не рекомендується при схильності до заколисування. Недоцільний при необхідності інтелектуальної мобілізації.
9. Коричнево-жовтий - корисний людям, які не отримують задоволення від життя, що знаходяться в апатії, депресії.
10. Коричнево - зелений - корисний людям, що люблять подорожувати, знаходяться в подорожі (шляхи).
11. Жовтий - корисний при життєвих розчаруваннях, при напруженості в міжособистісному спілкуванні. Збільшує швидкість зорового сприйняття, підвищує гостроту зору і стійкість ясного бачення, стимулює роботу мозку. Не рекомендується при запамороченнях.
12. ...
