,7 до 0,95.
Практичні рекомендації
На підставі вивчення літературних джерел було виявлено, що на результативність стрільби в біатлоні впливає безліч несприятливих чинників.
Для усунення даних факторів ми рекомендуємо приймати наступні дії:
Дослідження впливу бокового вітру дозволить вносити корективи в стрілянину в ході змагань виходячи з мінливих умов напрямку і сили вітру. Таким чином, не рекомендується вносити поправку при бічному вітрі до 2-3 м/с, при стрільбі бути готовим до незначних коливань мушки. При бічному вітрі від 3 до 5 м/с відбувається зміщення СТП на 12-15 мм у бік напрямку вітру. Вітер зі швидкістю від 5 до 8 м/с зміщує СТП на 20-25 мм. Поправка в диоптрическую прицілі виконується за клацання. 1 клацання прирівнюється до 3 мм зміщення СТП Таким чином, при вітрі 3-5 м/с і напрямку зліва - направо, поправка в диоптрическую прицілі складе 4-5 клацань вліво. Якщо ж вітер дме справа - наліво зі швидкістю 5-8 м/с, поправка складе 7-8 клацань направо.
При обговоренні таких факторів, як температура повітря, в ході педагогічного спостереження виявлено, що сучасні гвинтівки виготовлені з матеріалів, здатних функціонувати в будь-якому температурному діапазоні без погіршення результату стрільби. Однак багато біатлоністи протягом усього тренувального заняття або змагань забезпечують постійне знаходження стрілецької зброї на вулиці, що б уникнути коливання температур.
Вивчення впливу освітленості може дозволити вносити практичні рекомендації щодо зміни СТП вгору або вниз залежно від освітленості мішеней. У сонячну погоду відхилення СТП становить близько 23-24 мм переважно вгору від центру мішені. Отже, необхідно зробити поправку в диоптрическую прицілі вниз на 7 клацань. У похмуру погоду переміщення СТП відбувається в основному вниз на 14-15 мм. Значить, поправка складе 5 клацань вгору.
«Звалювання» зброї та зміна кута вильоту кулі усувається за рахунок прийняття біатлоністом одноманітною напоготові на кожному вогневому рубежі, підібраною в процесі тренувальних занять.
Вправи: під час тренажу (імітація стрільби) прийняти правильну напоготів і утримувати її протягом декількох хвилин; тренаж з приготуванням без урахування часу - після виконання 5 неодружених пострілів встати і заново прийняти напоготів; тренаж з приготуванням з урахуванням часу - виконання вправи обмежено часом; стрілянина з приготуванням з урахуванням часу - з положення стоячи, гвинтівка за спиною, виготовлення лежачи і виконання 5 пострілів, встати, гвинтівка за спиною. Пояснити, що час виконання даної вправи зменшується за рахунок скорочення часу на прийняття правильної напоготові.
За результатами дослідження моно- і бінокулярного способу прицілювання ми рекомендуємо застосовувати бінокулярний спосіб. Для усунення зайвої напруги очей, сліпучої дії сонячних променів та інших несприятливих впливів на зоровий аналізатор використовувати «наглазник».
У результаті дослідження питання техніки обробки спуску курка ми рекомендуємо використовувати обробку спуску з попередніми вільним ходом курка. Під воздейств?? ем високих фізичних навантажень і негативних температур використання даної техніки дозволяє спортсменові підготуватися до майбутнього пострілу і виключити можливість передчасного пострілу.
Вправи: під час тренажу виконувати стрілянину із закритими очима. Це дозволяє виключити контроль зорового аналізатора і вся увага направити на обробку спуску курка.
У результаті дослідження впливу високої фізичної навантаження на результат стрільби ми рекомендуємо: в ході тренувального процесу виявити діапазон допустимих значень ЧСС без шкоди точності стрільби і часу проходження дистанції. Так само необхідно пристрілювати зброю перед змаганням не тільки в спокійному стані, але і після відповідної навантаження.
Вправи: виконати кілька серій стрільби після пересування на лижах, ЧСС при підході до вогневого рубежу становить близько 160-170 ударів на хвилину, що й спостерігається під час змагань. Однак ЧСС перед стрільбою для кожного спортсмена індивідуально.
На підставі вивчення оптимального часу стрільби ми рекомендуємо не допускати тривалого прицілювання, тому що воно знижує чіткість видимого об'єкта. Оптимальний час прицілювання для юних біатлоністів 12-14 років - 5-7 секунд. Оскільки нашими дослідженнями виявлено, що після закінчення встановленого часу зберігати концентрацію зорового аналізатора, точність рухів, мінімізувати м'язовий тремор неможливо, рекомендується відкласти виконання пострілу (закрити очі, глибоко зітхнути, розслабитися). Після чого можна знову продовжувати стрільбу.
Вправи: під час прицілювання зосереди...
