ти зір на вершині мушки і нижньому краї «яблука» мішені; «Перебігати» поглядом з мушки на діоптр і мішень, але не занадто часто, так як це збільшить час виконання пострілу; відводити погляд убік після виконання пострілу, що сприяє розслабленню зорового аналізатора; «Проморгати» після виконання пострілу.
Вивчення впливу антропометричних і динамометричних факторів показало, що в даному циклічному виді спорту поряд з розвитком загальної та спеціальної витривалості важливо розвивати і силу основних м'язових груп, особливо м'язів спини. Це дозволить біатлоністам зменшити коливання мушки, підвищити ступінь стійкості при стрільбі і її результативність.
За результатами дослідження довжини і форми траєкторії прицілювання ми рекомендуємо не затягувати виконання пострілу. Цей фактор має пряму залежність з оптимальним часом прицілювання. При стрільбі необхідно виконувати наведення мушки на мішень знизу - вгору, без різких рухів обробити спусковий гачок, виконати постріл із зоровим контролем, оцінити зміщення мушки від центру мішені після виконання пострілу, підготуватися до подальшої стрільби. Якщо час виконання пострілу перевищує 7 секунд, ми рекомендуємо відкласти постріл, розслабитися і продовжити виконання стрільби.
При обговоренні залежності результату стрільби від стомлення організму спортсмена виявлено, що даний фактор має значний вплив на результат стрільби, проте будь-яких практичних рекомендацій ми дати не можемо. Цей вплив усувається шляхом тривалого тренувального процесу.
Список використаної літератури
1. Астаф'єв, Н.В. Причини помилок юних біатлоністів у стрільбі з положення лежачи по мішенях, розташованим в горизонтальний ряд/Н.В. Астаф'єв, Н.Г. Безмельніцин//Актуальні питання лижного спорту: СБ науч. тр.- Омськ, 1994 - С. 4-8.
2. Афанасьєв, В.Г. Дослідження структури пострілу в біатлоні В.Г.. Афанасьєв//Теорія і методика фізичного виховання і спортивного тренування.- 1974. - №2 - С. 27-29.
. Афанасьєв, В.Г. Про підвищення спеціальної стрілецької підготовленості лижників-біатлоністів до основних стартів сезону/В.Г. Афанасьєв, Б.І. Сергєєв, Е.А. Грозін//Теорія і практика фізичної культури.- 1974. - №2.- С. 13-15.
. Афанасьєв, В.Г. Тренування біатлоністів на етапі безпосередньої підготовки до змагань/В.Г. Афанасьєв, Е.А. Грозін//Теорія і практика фізичної культури.- 1973. - №2.- С. 12-14.
. Баранов, Л.С. Удосконалення стрілецької підготовки в тренуванні біатлоніста в змагальному періоді/Л.С. Баранов, В.В. Фарб, В.М. Фролов//Наукове обгрунтування процесу підготовки в лижному спорті.- Л., 1980. - С. 28-32.
. Безмельніцин, Н.Г. Розподіл часу при проходженні вогневих рубежів в біатлоні/Н.Г. Безмельцін//Теорія і практика фізичної культури.- 1969. - №11.- С. 21-27.
. Безмельніцин, Н.Г. Фізичне навантаження і переміщення середньої точки влучення при стрільбі в біатлоні/Н.Г. Безмельніцин//Теорія і практика фізичної культури.- 1971. - №6.- С. 21-24.
. Безмельніцин, Н.Г. Експериментальне дослідження основних факторів, що впливають на результати стрільби в біатлоні: Автореф. дис .... канд. пед. наук.- М., 1972. - 26 с.
. Валюс, Н.А. Фізика зору.- М .: Знання, 1963. - 48 с.
. Вахрушкін, О.М. Дослідження режимів підходу до вогневого рубежу в біатлоні/О.М. Вахрушкін, В.В. Єрмаков//На лижні.- М .: Фізкультура і спорт, 1970.
. Ганечіладзе, Я.В. Методика формування раціонального дихання спортсменів, які спеціалізуються у стрільбі з малокаліберної гвинтівки: Автореф. дис .... канд. пед. наук. М., 1976. - 16 с.
. Докучаєв, В.П. Стрілецька підготовка біатлоністів в цілорічної тренуванні: автореф. дис .... канд. пед. наук/Докучаєв В.П.- Л., 1985. - 20 с.
. Дунаєв, К.С., Докучаєв, В.П. Режими швидкості підходу до вогневого рубежу та їх вплив на результативність стрільби в біатлоні//Теорія і практика фізичної культури.- 1981. - 12. - С. 7-9.
. Євсєєв, С.П. Формування рухових дій із заданим результатом за допомогою імперативних тренажерів/С.П. Євсєєв; Держ. ін-т фіз. культури ім. П.Ф. Лесгафта.- Л .: [б.и.], 1989. - 25 с.
. Єрмаков, В.В. Застосування тренажерів у підготовці лижників-гонщиків і біатлоністів: навч. посібник для преп. та студ. ін-тів фіз. культури/В.В. Єрмаков.- Смоленськ: [б.и.], 1986. - 34 с.
16. Жиліна, М.Я. Методика тренування стрілка-спортсмена/М.Я. Жиліна.- М .: Изд-во ДОСААФ, 1986. - 104 с.
. Зубрілов Р.А. Стрілецька підготовка біатлоніста: [монографія]/Р.А. ...
