олову опустити, живіт втягнути (видих). Повторити 4-6 разів. p align="justify">. В«Ласкава кішкаВ». Розставивши лікті в сторони, опустити грудну клітку вниз, виставити підборіддя вперед, спину прогнути. Утримувати позу 10-20 секунд. Повторити 1-3 рази. p align="justify">. Виконувати махи прямою ногою назад. Повторити 6-8 разів кожною ногою. p align="justify">. Витягнути праву руку вперед, ліву ногу-назад і вгору. Утримувати позу 10-20 секунд. Те ж виконати іншою рукою і іншою ногою. Повторити 2 рази. p align="justify">. ІП: лежачи на спині. Потягнутися, потім відпочити, розслабившись. p align="justify"> Початкове положення: стоячи
34. Виконувати нахили тулуба назад. p align="justify">. Виконувати напівприсідання з прямою спиною. p align="justify">. Перекочуватися з п'яти на носок. p align="justify">. Виконувати активні рухи в гомілковостопному суглобі. p align="justify"> Тривалість заняття повинна становити 45-60 хвилин. Займатися необхідно щодня по 2 рази на день. До кінця другого місяця після травми людина зазвичай здатний ходити 1,5-2 години, не відчуваючи при цьому дискомфорту і болю в спині або в ногах. p align="justify"> При переломах кісток кисті лікувальну гімнастику призначають вже на 1-2-й день після травми: спочатку для суглобів непошкоджених пальців. Після зняття іммобілізірующей пов'язки починають вправи для хворих пальців. При цьому амплітуду рухів і навантаження збільшують поступово. br/>
