их тканини мають підвищену чутливість.
Є багато способів підтримки організму у відмінному стані і один з них - масаж. Масаж - багатогранне мистецтво, що застосовується практично в будь-якій ситуації. Люди багатьох професій майже весь робочий час проводять на ногах. Це негативно впливає на циркуляцію крові, що призводить до болів, спазмів і опуханию кісточок. Більшість людей періодично відчувають напругу в області шиї і плечей. Найчастіше після важкого робочого дня здається, що на Ваші плечі навалюється страшна втома. Незручне підняття важких викликаючи?? Ет біль у попереку, найбільш вразливою області спини. Багато страждають і від головних болів. Головний біль - частий симптом стресу. Причин може бути безліч.
Застосовуйте масаж, адже масаж:
? зменшує напругу м'язів, розтягнення зв'язок, судоми;
? дає більше енергії;
? виділяються ендорфіни (природні подавители болю);
? за допомогою дієти і вправ масаж відновлює контури тіла і зменшує підшкірний жир;
? м'язи стають еластичними, що дозволяє спортсменам тренуватися з великими навантаженнями без небезпеки нашкодити собі;
? допомагає зменшувати набряки;
? допомагає зміцнити спину і доповнює лікування у мануального терапевта;
? збільшує кількість червоних і білих клітин крові;
? посилює циркуляцію крові.
Список використаної літератури
1. І.В. Лукомський, Е.Е. Стах, В.С. Улащик. Фізіотерапія. Лікувальна фізкультура. Масаж. Мінськ, «Вишейшая школа», 1998р.
. Васичкин. В.І. Довідник з масажу. «Медицина», 1990 рік.
. Вербів А.Ф. Лікувальний масаж. 1998 год.
. Дубровського В. І. «Спортивний масаж». Москва, вид. «Надра», 2000 рік.
. З книги «Масаж». Москва, вид. «Терра» 1997
. Залесова Е.Н. «Енциклопедія лікувального масажу і гімнастики». Оригінальне видання початку 20 століття. «ТрастПресс», 1999р.
