ify">
Акупресура Акупресура - точковий масаж, в процесі якого відбувається вплив на різні точки, розташовані на тілі людини. Точки, показані тут, пов'язані з хронічним болем. Прихильники акупресури вважають, що натиснувши на них і утримуючи тиск протягом декількох секунд, людина відчуває деяке полегшення від болю.
Обертання головою
Початкове положення погляд спрямований вперед, шия пряма. Повільно поверніть голову вліво. Затримайтеся на десять секунд, потім поверніться у вихідне положення. Потім повільно поверніть голову в інший бік. Затримайтеся на десять секунд. Поверніться у вихідне положення. Виконайте десять повторень. Ця вправа добре виконувати під час роботи, особливо якщо ви зберігаєте одну позу протягом тривалого періоду, як в роботі з комп'ютером. Виконуйте цю вправу кожні півгодини для запобігання деформації шиї.
Нахили голови
Початкове положення погляд спрямований вперед, шия пряма. Повільно нахиліть голову вліво, до плеча. Затримайтеся на п'ять секунд, потім поверніться у вихідне положення. Потім повільно нахиліть голову в інший бік. Затримайтеся на п'ять секунд. Поверніться у вихідне положення. Виконайте десять повторень.
Підйоми плечей
Початкове положення погляд спрямований вперед, шия пряма. Повільно підніміть плечі вгору. Затримайтеся на п'ять секунд, потім поверніться у вихідне положення. Виконайте десять повторень.
Додаток Е
Батьківські збори «Формування ЗСЖ у підлітків».
Мета: інформувати батьків про вплив ЗСЖ на організм підлітка
Завдання: ознайомити батьків з компонентами ЗСЖ; інформувати про напрямки формування ЗСЖ у підлітків; дати рекомендації про вплив на підлітка з мета формування у нього цінності ЗСЖ.
Обладнання: комп'ютер, проектор, слайди Хід заходу:
Здорові діти - це велике щастя. Протягом століть люди шукали панацею від хвороб і бачили її секрети то в специфіці харчування, то в загартовуванні, то в окремих видах фізичних вправ. А панацея ця, виявляється, поруч. Вона криється в здоровому способі життя. З першої хвилини народження дитини ця істина повинна перебувати в основі його виховання - саме зараз закладається фундамент піраміди здоров'я, до вершини якої людина піднімається все життя.
Водночас багато фахівців вважають, що здоров'я людини визначається значною мірою «домінантою» здоров'я, що закладається з дитинства. Спочатку в результаті механічного повторення правильно організованих гігієнічних процедур виробляється динамічний стереотип «здорового» поведінки. Поступово на його основі купуються відповідні знання, і формується усвідомлене ставлення до власного здоров'я, «настрій» на здоров'я. У цьому і полягає специфічна «робота» мозку в управлінні здоров'ям.
Бути здоровим - природне прагнення людини. Здоров'я означає не просто відсутність хвороб, але і фізичний, психічний і соціальний добробут.
ВИДИ ЗДОРОВ'Я Фізичне здоров'я Психічне здоров'я Моральне здоров'я Фізичне здоров'я - це природний стан організму, обумовлене нормальним функціонуванням усіх його органів і систем. Якщо добре працюють в...
