о місцевості через різні прохідності.
Освоїли техніку дихання:
. Спочатку робимо гіпервентиляцію легенів.
. Робимо нахил вперед і виконуємо рівномірне глибоке дихання (йогівських дихання).
Настрій на оптимальне бойовий стан. Сісти, розслабитися і проговорити про себе:
В· Уявити подумки В«чистеВ» проходження майбутньої дистанції.
В· В«Я добре весь рік готувався і у мене все вийдеВ»
В· В«Я не гірше за іншихВ»
В· В«Головні старти попереду - сьогодні звичайний стартВ»
В· Іноді згадуй про той великий щастя, яке принесе досягнення мети.
В· В«Я впевнена й спокійна, я сильна і все зможуВ»
В· Згадати найкращий старт
В· Уявити, що я лежу на море, у мене розслаблені всі м'язи тіла, що все добре і накочується хвиля прохолодної води, вона приводить у тонус все твоє тіло, ти повний енергії і готовий до досягнення мети.
РЕЗУЛЬТАТ ДОСЛІДЖЕННЯ
. За підсумками анкетування нами були виявлені наступні основні помилки, допущені спортсменами в ході змагань:
Спортсмени кваліфікації майстра спорту допускають на дистанції такі помилки:
В· помилки В«ВзяттяВ» КП
В· помилки В«Вибору варіанта рухуВ»
Спортсмени кваліфікації кандидата у майстри спорту допускають на дистанції такі помилки:
В· помилки В«ВзяттяВ» КП
В· помилки В«Вибору варіанта рухуВ»
В· помилки В«ВтомиВ»
В· помилки В«Зібраність перед стартомВ»
Найчастіше помиляються або на початку дистанції, як правило, через низьку зосередженості, або наприкінці, через те, що темп бігу настільки високий, що спортсмен не встигає ефективно застосовувати технічні та тактичні навички . Інші причини полягають у появі В«несвідомого самовдоволенняВ», в недооцінці завдань і ослабленні зосередженості. Це буває зазвичай після вдалого проходження декількох ділянок траси поспіль. І, нарешті, впливають суперники, особливо ті, хто свідомо йде на більш високий результат. Тут багато що залежить від уміння не звертати уваги на конкурентів. p align="justify">. Ре...
