хнув. У В.П. Ті ж уліво. Повторити 4-6 разів у шкірно сторону.
Вправа 8. Ходьба течение 2-3 хвилин, спочатку у Швидкого, потім у повільному темпі.
ОБСЯГИ фізічного НАВАНТАЖЕННЯ БУВ строго дозованій, а самі гімнастічні Вправи були спрямовані Головним чином на Зміцнення діхальної мускулатури, Поліпшення коордінації вдіху ї відіху, а такоже на Усунення почуття страху перед фізичним навантаженості.
Рис. Б.1. (А) Комплекс вправо для Хворов ПК
Рис. Б.2 (б) Комплекс вправо для Хворов ПК
ДОДАТОК В
Методики лікувального масажу при пневмоконіозі
Сеанс (проводитися в положенні Лежачі або сидячі) почінають Із грудної Клітки, а потім переходять до спини. На грудях роблять поглажування по Нижній, середній и верхній Частинами грудної Клітки (2-4 рази). Напрямок рухів, что погладжують, від грудини убік спини (якнайдалі) i до пахвової западини. Потім віжімання підставою долоні й бугром великого пальця по чотірьох - п яті лініях (обходячі грудну Залози в жінок и сосок у чоловіків; 3-5 разів). Розмінання на великому грудному м язі - ординарний ї подушечками чотірьох пальців (по 3-4 рази), потряхування ї поглажування (но 2-3 рази). І знову повторюють віжімання, розмінання - фалангами пальців, Стислий у куркуля, и ординарне, потряхування ї поглажування (по 2-3 рази Кожний прийом).
Масуємій лягає на жівіт. Почінають масаж з поглажування всієї спини (4-5 разів), потім проводять віжімання підставою долоні (3-4 рази) i розмінання підставою долоні Довгого м язах спини (3-5 разів). Далі масажують найшірші м язи: поглажування, віжімання (по 3-4 рази), потряхування, віжімання (по 2-3 рази), розмінання (4-6 разів), потряхування ї поглажування (по 2-3 рази). Потім переходять до розтірання міжреберніх проміжком, суворо дотрімуючі напрямку руху уздовж ребер: розтірання - прямолінійне подушечками чотірьох пальців, зіґзаґоподібне ї колоподібне (по 2-3 рази); после шкірного прийому проводитися комбіноване поглажування (1-2 рази). После цього па Довгому м язу спини віконують віжімання (4-6 разів), розмінанання - підставою долоні (2-4 рази) i щипцевидное (3-4 рази), віжімання ребром долоні (3-4 рази). Знову проробляються найшірші м язи (розмінання - ординарний ї Подвійне Кільцеве, потряхування (усьо - по 2-4 рази) i міжреберні проміжкі (всі форми розтірання - по 2-3 рази). Закінчують віжіманням та розмінанням довга і найширшо м'язів ( по 3-4 рази) i поглажування по всій спіні.
Масаж на шії ї надплеччї: поглажування, віжімання, розмінання - ординарний ї Подвійне Кільцеве, віжімання ребром долоні, поглажування (усьо - по 3-4 рази з однієї, а потім з Іншої сторони). 11овгоріть весь комплекс не Менш двох-трьох разів.
Тепер, после Загальної підготовкі м'язів спини й шії, можна приступати до розтірання в області грудного відділу хребта. Масажист стоит подовжньо, більші пальці обох рук розташовує по обидвоє боки хребта й Виконує спочатку прямолінійне розтірання нагір'я до шії (3-4 рази), а потім спіралеподібні подушечками великих пальців (5-7 разів). Потім, зграї збоку особою до пацієнта, масажист Робить колоподібне розтірання подушечками чотірьох пальців від Хребетне стовпа убік лопатки (5-7 разів). При розтіранні грудного відділу хребта Головним чином пріділяється увага паравертебральній зоне спинномозкової сегментам 1) У-Ш.
После цього віконується поглажування (5-7 разів), віжімання (4-6 разів) i розтірання подушечками іншого ї третього пальців уздовж хребта від таза до шії (5-7 разів). Закінчують масаж спини віжіманням и розмінанням довга і найширшо м'язів (по 3-4 рази).
На шії после поглажування, віжімання ї розмінання повторюють розтірання в зоне З4-СЗ.
Масуємій лягає на спину. После комбінованого поглажування, віжімання ї Подвійного кільцевого розмінання (по 3-4 рази) пріступають до розтірання уздовж ключіці (нижчих ї вищє) - колоподібною ї пунктирно - подушечками чотірьох пальців (по 2-4 рази). Потім роблять ординарне розмінання на великому грудному м'язі (3-5 разів), потряхування ї поглажування (по 3-4 рази).
После цього, наклалася долоні на нижню часть грудної Клітки, масажист Виконує Тиск на ребра (одночасно масуємій Робить відіх). На Кожній Із трьох-чотірьох ділянок Тиск повторюється 2-4 рази.
Закінчують сеанс коротким масажем грудей, розтіранням міжреберніх проміжків. Загальна его длительность - до 12 хв.
Масаж грудної Клітки, м язів Плечових пояса й шії розслаблює м яза, знімає скутість грудної Клітки ї спазми. Дуже Важлива на самому качана нападу (при Першів симптомах) нахіліті голову ї тулуб уперед и круговими Рухами по годінній стрілці одним або двома п...
