абливим, позбавляє його від запахів і не дає можливості розвиватися хворобам. Особиста гігієна включає щоденне умивання, чищення зубів, розчісування, регулярну зміну натільної білизни, носіння чистого одягу. На шкірі людини, в навколишньому середовищі є безліч мікроорганізмів, які, будучи не небезпечними в звичайному стані, можуть викликати хворобу за певних умов. Крім мікроорганізмів у повітрі містяться частинки пилу, які також осідають на шкіру людини. У процесі роботи людина стикається з різними предметами і забруднює своє тіло. Ці забруднення разом з виділяється потім створюють умови для виникнення різних хвороб. Ось чому необхідно вмиватися щодня, руки мити кілька разів на день: перед їжею, після відвідування туалету, ігри на вулиці.
Вмивання також необхідні для того, щоб усунути запах поту, запах матеріалів, з якими людина стикається протягом дня. Дуже важливо пам'ятати про регулярну чищенні зубів. Краще це робити два рази на день вранці і ввечері після їжі. Для того щоб були красивими волосся, їх необхідно розчісувати кілька разів на день. Це дозволить зберегти акуратний вигляд. Потрібно пам'ятати, що зубна щітка і гребінець повинні бути строго особистими. Регулярна зміна натільної білизни і носіння чистого одягу дає можливість тілу зберігати чистоту як можна довше, а значить, і ризик виникнення хвороб буде значно менше.
Крім усього вищесказаного, важливо також вміти справлятися з різними життєвими ситуаціями. Людина живе в суспільстві, і він повинен вміти вести себе в цьому суспільстві, вміти справлятися з проблемами, що виникають у житті. Цьому потрібно вчитися з дитинства. Вчитися дружити, поважати старших, берегти себе від непотрібних спокус, вчитися відповідального і безпечній поведінці, захищати себе і інших. Не слід вживати тютюн, алкоголь, наркотики, так як це дуже швидко призведе до виникнення хвороб, руйнування світу, в якому живеш, і передчасної смерті. Розумний спосіб життя дозволить зберігати здоров'я як можна довше і добитися в житті бажаного.
Запитання і завдання:
Що таке здоров'я?
З чого складається здоров'я?
Який ваш режим дня? Дайте його опис. p> Якими фізкультурними вправами ви любите займатися?
Яке має бути харчування?
Що ви включаєте в поняття В«особиста гігієнаВ»?
Які життєві ситуації погіршують здоров'я?
Тема бесіди: В«Звички і здоров'яВ»
Мета: сформувати в учнів уявлення про корисні та шкідливі звички.
Основні поняття: звичка, корисні та шкідливі звички.
Особливістю людини є здатність звикати до якихось дій або почуттям. Наприклад, хтось звик рано лягати спати, а хтось пізно; хтось звик терпіти біль, а хтось ні. Можна звикнути до певного місця, одязі, іграм. Звички формуються в результаті багаторазових повторень: коли людина часто робить одні й ті ж дії, він звикає повторювати їх, не замислюючись. Звички бувають корисними і шкідливими. Багато звички можуть впливати на здоров'я людини. Звички, які б збереженню здоров'я, вважаються корисними. Наприклад, чистити зуби, харчуватися в один і той же час, спати з відкритою кватиркою. Звички, що завдають шкоди здоров'ю, називаються шкідливими: звичка їсти багато солодощів, довго сидіти біля телевізора, читати лежачи, розмовляти під час їжі.
Найбільш небезпечний вплив на здоров'я надає вживання алкоголю, тютюну, наркотиків. Під їх впливом уражаються внутрішні органи (серце, легені, шлунок і пр.), судини, головний мозок, і виникають хвороби. Знижується працездатність людини, слабшають зір, слух, пам'ять. Змінюється поведінка людей: вони стають некерованими і здатні робити вчинки, небезпечні для їх життя і життя оточуючих. Життя таких людей стає одноманітною, вони перестають прагнути до мети, їх не цікавить навколишній світ, вони багато чого не дізнаються в житті. Шкідливими ці звички називаються ще й тому, що від них буває дуже важко відмовитися, так як вони поступово стають необхідними людині. Наслідки, які настають в результаті їх обмеження, настільки болючі, що людина не може впоратися з ними сам.
Припустимо, що хтось із хлопців звик вставати пізно по вихідних днях, а його починають будити рано. Як він реагує на це? Він бурчить, не хоче прокидатися, ображається, а коли встає, ще довгий час ходить млявим. Однак, незважаючи на це, він зможе впоратися з подібним станом сам, без сторонньої допомоги. Від таких звичок, як куріння, вживання алкоголю і наркотиків важко позбутися самому. Людина змушена звертатися за медичною допомогою. Це пов'язано з тим, що, потрапляючи в організм, тютюн, алкоголь, наркотики стають невід'ємною частиною обмінних процесів організму. Організм починає вимагати того, що шкідливо для його здоров'я.
Розвивається залежність від цих речовин, що призводить до хвороби. Особливо важко позбутися від шкідливих звичок, якщо вони сформувалися в дитячому віці. Дитячий орга...
