няти те життя, яка у мене є. Я позитивно сприйму себе, свою роботу і своїм близьким і прийму їх такими, які вони є!
Г¶ Саме сьогодні я почну дбати про своє здоров'я. Я зроблю ранкову зарядку, буду доглядати за своїм тілом та обличчям, правильно харчуватися, слідкувати за настроєм і робити багато чого з того, що піде на користь моєму організму. Я кину палити і перестану дратуватися через дрібниці.
Г¶ Саме сьогодні я знайду час, щоб прочитати гарну книгу, подивитися або прослухати корисну передачу. У житті так багато цікавого!
Г¶ Саме сьогодні з вікон машини дорогою на роботу я зможу помітити красу навколишнього мене природи: небо і пливуть по небу хмари, що розпускаються листя на деревах, відчую запах листя й кольорів і почую спів птахів!
Г¶ Саме сьогодні я зроблю два важливих справи, які потрібно зробити, але які мені раніше робити не хотілося. Я зроблю також дві справи, які принесуть користь моїм оточуючим: колегам по роботі і близьким людям.
Г¶ Саме сьогодні я буду до всіх доброзичливий. Я постараюся зрозуміти кожної людини, підтримати його, буду щедрим на похвалу, нікого не буду критикувати, ні до кого не буду чіплятися, нікого не буду виправляти.
Г¶ Саме сьогодні я буду жити тільки сьогоднішнім днем! Я не буду прагнути вирішити відразу всі проблеми. Я не буду згадувати сумні події минулого. Я не буду боятися майбутнього.
Г¶ Саме сьогодні я окреслю програму своїх справ на найближчий час. Це позбавить мене від поспіху і нерішучості.
Г¶ Саме сьогодні ввечері півгодини я проведу в спокої і самоті, щоб подумати про себе і свого життя.
Г¶ Саме сьогодні я буду насолоджуватися життям, любити і вірити, що ті, кого люблю я, люблять мене!
Відомо, що поганий настрій швидко проходить при інтенсивному фізичному навантаженні. Більше того, В«гормональний душВ», що виникає при фізичному напруженні, створює гарний настрій, своєрідну В«м'язову радістьВ». p align="justify"> Після пробіжки, гімнастики, спортивного залу чи басейну, як правило, людина відчуває почуття, що з користю витратив свій час. Він поліпшив своє здоров'я, а фізична втома принесе хороший сон, адже, як відомо, В«сон - найкращі лікиВ» від депресії і поганого настрою. p align="justify"> Вечір: завершення дня:
Головне призначення вечора - це відпочинок після напруженого робочого дня і підготовка до спокійного сну, відновлював сили.
Психолог Р. Брей сформулюв...
