тривалості відбувається зниження працездатності, розвивається стомлення, яке суб'єктивно сприймається нами у вигляді почуття втоми. Якщо працездатність не встигає відновиться до початку наступного дня, розвивається перевтома, що супроводжується хронічної гіпоксією, порушенням нервової діяльності - неврозами, захворюваннями серцево-судинної та інших систем.
Тяжкість розумової праці під час навчання збільшується ще більше в силу того, що проходить на тлі статичної напруги, пов'язаного з необхідністю тривалий час зберігати певну позу.
Повноцінний відпочинок, як вказував ще классик вітчизняної фізіології И.М.Сеченов, полягає не в неробство, а в зміні деятельностіПоетому розумова робота, навчання обов'язково повинні чергуватися з руховою активністю. Фізкультхвилинки, проведені на уроці в момент, коли спостерігаються ознаки збудливий фази стомлення, дозволяють значно віддалити настання вираженої втоми, зробити працю повноцінним і ефективним.
1.3 Професія і здоров'я
Спосіб життя багато в чому залежить від професії, яку придбав чоловік.
Кожен з нас від природи і виховання володіє комплексом індивідуальних (біологічних і соціальних) характеристик, які потрібно враховувати при виборі професії. Ці характеристики: здібності, прагнення, інтереси, - кожен повинен знати або хоча б задуматися про них. Бо якщо немає гармонії (відповідності) між властивостями особистості, характером діяльності і навколишніми умовами життя, то рано чи пізно це негативно позначиться на функціях організму і на якості роботи.
Професії першого типу виділяються на основі стосунків В«людина-природаВ». Сюди відносять тваринників, бджолярів, лісівників, агрономів, геологів і багатьох інших. Другий тип об'єднує професії пов'язані з відносинами В«людина - технікаВ». До цієї групи відносять професії слюсаря, швачки, інженери і так далі. Малярі, художники-оформлювачі, живописці - В«людина - художній образВ».
Яку б професію ви не обрали, для досягнення успіху необхідно навчитися трудитися. Головне джерело задоволення від роботи - це сама робота. При цьому важливо знати не тільки те, що віддає їй людина, а й те, що вона дає людині. Коли робота захоплює, захоплює, приносить насолоду, тоді не відчувається втоми.
Однак існують і малоцікаві виробництва, де людина не відчуває емоційного підйому від роботи в силу її специфіки. Але і в таких умовах працьовитість, організованість допомагають людині в його праці. Звичайно, багато чого тут залежить не стільки від самого працівника, скільки від організації праці в Загалом на виробництві.
1.4 Родина і здоров'я
Сім'я - мала група людей, заснована на шлюбі або кровній спорідненості. Члени сім'ї пов'язані спільністю побуту, взаємною допомогою й моральною відповідальністю. Сучасна сім'я складається, як правило, з подружжя та дітей. Тому кажуть, що сім'я є морально-правовий союз чоловіка і жінки.
Сімейний уклад впливає на здоров'я людей. Сімейне життя визначає здоров'я членів як прямо, так і побічно. Відомо, що щасливі у шлюбі живуть довше, хворіють рідше. Смертність вдів завжди вища, ніж заміжніх жінок. Обстановка в сім'ї, характер взаємовідносин її членів значною мірою визначають народжуваність, позначаються на кінець вагітності, впливають на різні показники здоров'я. Прагнення жінки мати дитини залежить від умов життя, але ця залежність опосередкована відносинами між подружжям. При задовільних житлових умовах і матеріальної забезпеченості, але напружених внутрішньосімейних відносинах між подружжям, зростає кількість абортів у жінок.
Режим, розпорядок дня членів сім'ї - один з показників способу життя. У сім'ях, де несприятливий психоемоційний клімат, діти частіше хворіють на виразку шлунка, хронічний гастрит. Порушення режиму відпочинку, сну, харчування в сім'ї призводить до розвитку у більшості членів сім'ї ряду захворювань: серцево-судинних, нервово-психічних, порушень обміну. ​​
Сім'я впливає на становлення характеру, на духовне здоров'я її членів.
Взагалі, в місті члени сім'ї мало спілкуються один з одним, часто збираються лише за вечерею, але і в ці короткі години контакти членів сім'ї пригнічені переглядом телевізійних передач. У великих міських сім'ях при спільному проживанні в одній квартирі 2-х або 3-х поколінь контакти членів сім'ї нерідко бувають ускладнені через високу психоемоційної напруженості. Всі ці та ряд інших умов справляють істотний вплив на стійкість сім'ї, а отже, несприятливо впливають на здоров'я населення в цілому.
У суспільстві назріла гостра проблема зміцнення сім'ї, рішення якої багато в чому визначається культурою що вступають у шлюб, зокрема, розумінням ролі сім'ї як чинника здоров'я всіх її членів.
1.5 Стреси в сучасному світі
...
