хаємо, з'їдаємо, воно проникає в нас через шкіру), так і зсередини нашого власного організму (наші клітини старіють або змінюють свої властивості, і тоді їх потрібно видалити з організму, щоб не почав розвиватися рак). p> Ми залежимо від здоров'я нашої імунної системи, яка працює безперервно, як годинник, щоб захистити нас від ворожого нам світу. Без здорової імунної системи, здатної знищити всіх наших ворогів, ми засуджені до швидкої смерті, подібно до дитини, що живе під скляним ковпаком. У світлі сказаного неважко зрозуміти, що якщо ви хочете володіти прекрасним здоров'ям, однією з найголовніших ваших цілей повинно бути зміцнення імунної системи. p> Непідходящий харчової білок калічить імунну систему. Дефіцит тільки одного цього продукту харчування є найбільш вразливим місцем і визначає характерний болючий вид мешканців тих бідних країн, в яких повноцінні білки (що містять повний набір незамінних амінокислот, з яких формується будь-який вид білка) є часто предметом розкоші. p> Ваш організм повинен мати кожен день як мінімум 0.5 г повноцінних білків на кожні 454 м. безжірного ваги тіла, для того, щоб будувати і відновлювати тканини тіла і підтримувати імунну систему в здоровому стані. p> Організм отримує незамінні жирні кислоти з їжі і шляхом послідовності хімічних реакцій виробляє В«корисніВ» і В«шкідливіВ» простагландини. Ми залежимо від здоров'я нашої імунної системи, яка працює безперервно, як годинник, щоб захистити нас від ворожого нам світу. Без здорової імунної системи, здатної знищити всіх наших ворогів, ми засуджені до швидкої смерті, подібно дитині, що живе під скляним ковпаком. У світлі сказаного неважко зрозуміти, що якщо ви хочете мати прекрасним здоров'ям, однією з найголовніших ваших цілей повинно бути зміцнення імунної системи. p> Дія В«КориснихВ» простагландинів спрямовано на стимулювання імунної функції, але більш важливим є рівновага між В«кориснимиВ» і В«шкідливимиВ» простагландинами. p> Дефіцит вітаміну А знижує активність імунної системи при проникненні в організм чужорідних білків, але прийом цього вітаміну відновлює її. Оскільки організм має здатність накопичувати вітамін А, його безконтрольний прийом іноді призводить до того, що він починає надавати токсичну дію. Однак, якщо організму потрібен вітамін А, він сам може виробляти його з провітаміну бета-каротину. Тому ви можете легко обійтися без наслідків, пов'язаних з токсичністю вітаміну А, якщо ваш організм буде отримувати саме провітамін. Необхідно зробити аналіз крові, щоб перевірити, чи має у вас місце дефіцит вітаміну А, і якщо його рівень дійсно низький, ви можете швидко відновити нормальний рівень прийомом відповідної кількості саме вітаміну А (ВЕЙКАН). p> Вітаміни групи В допомагають стимулювати діяльність імунної системи в періоди фізичного стресу, наприклад, після операції або травми. Якщо рівень цих вітамінів падає, помітно знижується здатність організму виробляти антитіла для боротьби з інфекціями, і ви опиняєтеся жертвою численних інфекцій. p> Дефіцит фолієвої кислоти знижує швидкість реакції імунної системи на чужорідні фактори, тому приймайте 1 г фолієвої кислоти щодня. p> Дефіцит пантотенової кислоти і рибофлавіну (вітаміну В 2) уповільнює вироблення організмом антитіл для боротьби з інфекціями. p> Рекомендації: приймайте щодня по 100 мг пантотенової кислоти і по 50 мг рибофлавіну. p> Організм повинен мати достатньо вітаміну В 6 (піридоксину), щоб виробити потрібну кількість нових імунних факторів в той момент, коли прийшов сигнал про впровадженні в нього чужорідних елементів. Ці фактори відтворюються за матрицями, які знаходяться в лімфатичних вузлах, в кістковому мозку, а також у крові. Як тільки з'являється необхідність у захисті організму, ці матриці швидко відтворюють самі себе, наповнюючи організм точними копіями, щоб протидіяти упровадився ворогові. p> Вітамін В 6 допомагає копіюванню генетичної послідовності, яка повинна перейти від будь імунної клітини до її копії. Приймайте по 25-50 мг вітаміну В 6 в день. Дефіцит вітаміну В 12 зменшує потужність реакції імунної захисної системи і злегка знижує її здатність боротися з чужорідними клітинами. Недолік вітаміну С може пошкоджувати імунну захисну систему кількома способами: затримується реакція захисних засобів на сигнал про патологічний стан, і ці кошти не надто швидко з'являються в областях впровадження бактерій, вірусів і т. п.; знижується швидкість вироблення антитіл для боротьби проти інфекції: може ослабнути і навіть взагалі пропасти здатність засобів імунної захисту руйнувати внедрившиеся в організм чужорідні чинники. p> Дефіцит вітаміну Е знижує здатність імунної системи захищати нас. Прийом вітаміну покращує стійкість до захворювань у всіх вікових групах, проте він особливо корисний для літніх пацієнтів. Рекомендації: дорослі люди повинні приймати вітамін Е у формі сукцинату d-альфа-токоферолу як мінімум від 200 до 400 МО щодня. p> Більше літнім чоловікам і жінкам необхідно, щонайменше, 60...
