падіння, і до нього важко пристосуватися. Зате велика кількість сонця на півдні дозволяє вже в лютому приймати сонячні ванни і кататися на лижах, підставляючи тіло сонячним променям. Краса суворих гірських вершин Кавказу, простір широких і м'яких схилів в Приельбруссі і на Домбай тягнуть до себе, і турист гірськолижник, який побував в цих районах, вже не може уявити собі зимовий відпочинок в іншому місці.
Там, де дмуть сильні вітри, сніг швидко твердне, утворюючи снігові дошки, покриті застругами. Такі умови часто зустрічаються на великих висотах в горах, в зоні гірської тундри. А в місцях масового катання на крутих схилах сніг стає жорстким і леденисто від "закочування" його лижниками.
Від висоти залежить ступінь акліматизації - здатність організму пристосовуватися до нестачі кисню, а також деяким іншим особливостям високогір'я. Аж до висоти 2000 м над рівнем моря людина, якщо він здоровий, практично не відчуває особливих труднощів - це зона "індиферентності". Тут пристосувальні реакції організму проходять непомітно. На висоті від 2000 до 4000 м реакції пристосування до умов гіпоксії (кисневої недостатності) проходять більш гостро, проте резервні можливості середньої людини цілком достатні для пристосування. Це зона "повної компенсації". Фізичні навантаження на такій висоті будуть легше переноситися, якщо гірськолижник провів акліматизацію на меншій висоті (наприклад, катався на лижах на висоті 1500 - 2000 м) протягом трьох п'яти днів. На висотах понад 4000 м акліматизація проходить ще складніше. Це вже зона "неповної компенсації ", тобто неповного відновлення функцій організму. І тому катання вимагає особливого режиму, поступовості і помірності навантажень, пауз відпочинку. Порушення цих правил може викликати ознаки гірської хворобі, часто вимагає евакуації вниз.
Мороз, вітер, сонце - фактори, які практично завжди супроводжують відпочинку на гірських лижах. Протистояти їм, пристосуватися, звикнути і систематично брати участь у заняттях і тренуваннях - шлях до прямого загартовуванню організму, до зміцнення здоров'я. У цьому теж проявляється одна з привабливих сторін катання на гірських лижах.
При виборі схилів для катання звертають увагу на лавинную небезпека, що виникає не тільки від великої кількості снігових опадів і інших погодних умов, але і від крутизни схилів і характеру рослинності. Найбільше число лавин характерно для незалесенних схилів увігнутої форми з діапазоном крутизни від 25 до 50 В°. p> Дослідження природно-кліматичних умов у різних зарубіжних і вітчизняних гірськолижних районах показало, що найбільш популярні з них розташовані на висоті 1500 - 1800 м над рівнем моря, характеризуються помірно низькими температурами (Середня температура січня мінус 5 - 6 В° C), тривалим сонячним освітленням (1900 - 2000 годин на рік), великою кількістю снігу (у смузі освоєння до 3 м), розміщенням місць активного відпочинку поза лавинонебезпечних зон. Найбільшою мірою цим параметрам відповідають гірськолижні і туристські центри, розташовані на Кавказі, такі як Домбай (хоча, на жаль, гірськолижні схили тут південної експозиції). За багатьма умовами у цей ряд можна включити і Приельбруссі, але готелі там розташовані на висотах близько 2000 м, а гірськолижні траси прокладені в основному на висоті 3000 м. і вище. <В
Гірські види екстремального туризму
Альпінізм - вважається самим екстремальним відпочинком. Сьогодні альпінізм являє собою цілу індустрію, яка рівномірно розвивається і популяризується. Як правило, для сходження прийнято вибирати літо, коли погода дозволяє з мінімальними втратами дістатися до наміченої вершини. Проте любителі гострих відчуттів не зупиняються і взимку, а складні погодні умови і сходи лавин тільки додають гостроти подорожі. У гори йдуть, щоб випробувати себе, ризикнути, подолати все і дістатися до вершини. Смак перемоги солодкий, навіть якщо альпініст підкорив не Ельбрус, а всього лише стінку на місцевому скеледромі.
Альпіністське оснащення коштує дорого, повний комплект якісного спорядження обійдеться екстремальному туристу в 1500 - 2000 дол Втім, якщо хочеться просто раз в житті піднятися на Ельбрус, можна взяти спорядження і в оренду. Коштувати такий 10 денний тур буде близько 200 дол
Головною проблемою альпінізму в Росії, крім своєї дорожнечі, є мала кількість досвідчених інструкторів.
Гірські лижі та сноуборд. Гірські лижі - один з найстаріших видів активного відпочинку. З плином років кількість бажаючих кататися на гірських лижах НЕ зменшилася, а, швидше, збільшилася. До того ж зараз гірськолижний сервіс набагато якісніше і різноманітніше, ніж років 10 тому, не кажучи вже про 1980-х, 1970-х рр.. Майже на будь-якому гірськолижному курорті є спуски як для професіоналів, так і для новачків. Спорядження - комплект: лижі, кріплення, палиці, черевики, костюм, шолом, маска, рукавички обійдеться в середньому в 700 - 800 дол, оренда - приблизно 30 - 40 дол в день. ...
