помощью якіх можна провести аналіз впліву фізічніх навантаженості на організм спортсмена, а такоже візначіті рівень его тренованості.
Для Виявлення ступенів впліву навчально-тренувальна заняття на організм корістуються фізіологічною кривою уроку (заняття). Останню візначають на Основі безперервної (за методом Мінасяна) або діскретної (через інтервалі у 5-10 хвилин) реєстрації одного або кількох фізіологічніх Показників, частіше, частоти пульсу. Ураховуючі це, крива уроку Отримала Назву пульсової крівої уроку. Поступово вона наростає у вступній частіні уроку, в основній сягає максимуму и в заключній зніжується.
Для Вирішення питання Щодо доцільної Побудова УТЗ, Щодо раціональної послідовності! застосування фізічніх навантаженості та відпочинку візначають Моторного щільність (МЩ) уроку:
МЩ = tроб. /Tзаг. * 100%,
де tроб. - Година, витраченного на ФІЗИЧНІ НАВАНТАЖЕННЯ;
tроб. - Година Загальної трівалості заняття. p> Визначення моторної щільності уроку має Велике значення в отріманні оздоровчого ЕФЕКТ від УТЗ або уроку фізічного виховання. Так, нормальна щільність уроку фізічного виховання для учнів шкіл винна становитися не менше 60%, для спортсменів - 70-80% и больше.
Проба з Додатковий навантаженості дозволяє візначіті здатність спортсмена на тренуванні максімальні ФІЗИЧНІ НАВАНТАЖЕННЯ на тренуванні (на підставі реєстрації Показників кардіореспіраторної системи на Додаткове НАВАНТАЖЕННЯ до Тренування та через 10-20 хв после нього). ВАЖЛИВО умів во время Вибори ціх навантаженості є їх Суворов Дозування та легкість у застосуванні. Як правило, Використовують Прості функціональні проби (20 прісідань за 30 сек, 15-секундний біг на місці у максимальному темпі ТОЩО).
Для точної реєстрації сумарної кількості кроків, зроблений спортсменом во время бігу, можна використовуват в лабораторних умів лічильники кроків спеціальної конструкції.
Розрізняють три основні Варіанти (віді) Реакції на пробу з Додатковий навантаженості: норма, феномен В«ножиціВ» та атіпові Реакції.
Для варіанту норми характерні незначні кількісні розбіжності у відповідніх реакціях на таке НАВАНТАЖЕННЯ до и после Тренування. Цею вариант спостерігають у спортсменів Із хорошим функціональнім таборували організму.
Для іншого варіанту Характерними прояв так званого феномену В«ножиціВ». Суть его Полягає в тому, что у відповідь на Додаткове после Тренування НАВАНТАЖЕННЯ зрушення ЧСС є більшім, а Підйом максимального АТ меншим, чем до Тренування. Таке погіршення пов'язують Із недостатньою підготованістю спортсмена або з надмірно інтенсівнім навантаженості, Яку віклікало стійку втом.
Третій вариант відображає подалі погіршення адаптації організму, Яку віявляється в появі ати пічніх реакцій серцево-судінної системи.
Причиною Виникнення такого варіанта может буті недостатня підготованість спортсмена, надмірне НАВАНТАЖЕННЯ на тренувально занятті, перевтома ТОЩО.
Різновідом Проби з Додатковий навантаженості є так звань метод Додатковий навантаженості Із тренд-аналізом. Метод впершись БУВ запропонованій науковця кафедри Спортивної медицини Тартуського державного УНІВЕРСИТЕТУ (Естонія). ВІН дозволяє кількісно візначіті загальний Вплив тренувальних навантаженості на організм. В основу функціональної Проби покладено одну Із закономірностей Зміни Показників ЧСС и АТ у процесі Виконання фізічніх навантаженості. Вона виявля у Тенденції (від англ. Trend - систематичне Підвищення або зниженя результатів від тесту до Наступний тесту ) До зниженя максимального АТ и Підвищення ЧСС после й достатньо інтенсівного Тренування. Ступінь вираженості змін Показників серцево-судінної системи покладів як від потужності навантаженості, так и от підготованості спортсмена.
Проба Полягає у віконанні спортсменом дозованого фізічного НАВАНТАЖЕННЯ (на велоергометрі) до Тренування и через 20 хв после нього. Результати тестування віявляють у вігляді індексу тренда (ІТ). p> Для розрахунку ІТ нужно віконаті Такі математичні Дії:
1. Віраховуємо тренд АТ до Тренування:
Тренд АТ = (АТ0 + АТ1 + АТ3)/3
де АТ0 - максимально артеріальній ТИСК до НАВАНТАЖЕННЯ;
АТ1 - максимально ТИСК на 1-й хв Відновлення;
АТ3 - максимально ТИСК на 3-й хв Відновлення.
2. Віраховуємо тренд ЧСС до Тренування:
Тренд АТ = (ЧСС0 + ЧСС1 + ЧСС3)/3
де - ЧСС0 - частота серцево СКОРОЧЕННЯ до НАВАНТАЖЕННЯ;
ЧСС1 - частота серцево СКОРОЧЕННЯ на 1-й хв Відновлення;
ЧСС3 - частота серцево СКОРОЧЕННЯ на 3-й хв Відновлення.
3. Знаходимо ІТ1 - (індекс тренда до Тренування):
ІТ1 = тренд АТ/тренд ЧСС
Так само (за пунктами 4,5, и 6) знаходимо ІТ2 (індекс тренда после Тренування). p> 4. Враховуємо загальний ІТ:
ІТ = ІТ1 - ІТ2.
У табліці 2 наведено оцінювальні КРИТЕРІЇ Величини індексу тренду для спортсменів.
...
