пні малі привали (10 хв) роблять через кожні 50 хв руху, пройшовши приблизно 4-4,5 км шляху. br/>
Режим дня туриста
Відстань, що покривається туристами за день, важко піддається точному попередньою нормуванню. Воно визначається насамперед труднощами маршруту і вагою рюкзака. p align="justify"> Здорові люди з рюкзаком середньої ваги проходять за день по рівнині без особливого стомлення 20-25 км. У перші дні подорожі з важкими рюкзаками вони долають в долинах гір, на підходах до перевалів (нижче зони снігу) 15 - 18 км за день, в тайзі, по пересіченій місцевості - близько 12 км. З полегшеними рюкзаками в горах (нижче зони снігу) і в тайзі, втягнувшись у похідну життя, туристи йдуть по 18-20 км а на спусках по стежками до 30 км. У одноденних походах з легкими рюкзаками новачки йдуть 15-20 км, а підготовлені туристи - до 30 км. p align="justify"> Величина і розподіл ходового часу протягом дня мають велике значення для створення ритмічності в чергуванні навантажень і відпочинку.
Пересування відбувається в найменш жаркий час - на початку і кінці дня, причому більша ходова навантаження має падати на першу його половину. У середині дня організовується достатній відпочинок. p align="justify"> Розбивати вечірній бівуак влітку треба завидна. Краще раніше встати вранці, ніж пізніше лягти, так як світла і прохолоди в ранкові години більше. p align="justify"> У походах середньої складності прийом їжі, відпочинок і ходове час розподіляються приблизно таким чином: підйом - о 7 годині (у 5 - 6 годин); туалет, зарядка, сніданок - до 9 годин (до 7 - 8 годин); рух - до 13 годин (до 11-12 годин); обід, відпочинок, збори - до 15.30 (до 16 годин); рух - до 19 годин (до 18 годин); пристрій бівуака, вечеря - до 22 годин (до 20-21 години).
У гірських походах приблизний paqno-рядок дня наступний: підйом - в 5 - 6 годин (в 3 - 4 години); туалет, зарядка, сніданок - до 6-7 годин (до 4-5 годин ); рух - до 11-12 годин (до 9-10 годин або до тих пір, поки не буде пройдено небезпечна ділянка набагато раніше зазначеного часу; цю ділянку слід долати в самі ранні ранкові години - 5 - 7 годин); обід, відпочинок , збори - до 13.30-14.30 (при переході через перевал - дивлячись за обставинами); рух - до 18 - 19 годин (при переході через перевал - дивлячись за обставинами); відбій - 20-21 год (при переході через перевал - дивлячись по обставинами).
Через кожні 50 хвилин руху слід 10-хвилинний відпочинок. Після третього переходу відпочинок 20 хвилин. На початку руху темп кілька уповільнений. Через 15 - 20 хвилин після початку руху корисна зупинка на 5 хвилин для приведення в порядок спорядження. p align="justify"> У горах на підйомах навантаження зменшують, уповільнюючи швидкість. Якщо схил особливо крутий, відпочинок можна призначати через 20, 30 і 40 хвилин ходьби (залежно від труднощів шляху і фізичного стану учасників). p align="j...
