шторм28.5-32.6103-117Наблюдается дуже рідко. Супроводжується руйнуваннями на великих просторах. На море винятково високі хвилі (максимальна висота - до 16 м, середня - 11,5 м), суду невеликих розмірів часом ховаються з віду12Ураган> 32.6> 117 -
Оцінка фізичної підготовленості в балах для гірських туристів
Винахід відноситься до медицини і може бути використане в лікарсько-педагогічний контроль за особами, занімающіміcя гірським туризмом. Суть винаходу полягає в тому, що порівнюють тривалість проби Штанге (ПШ) і зміни частоти серцевих скорочень (ЧСС) під час неї, показники спонтанної і викликаної динаміки сверхмедленних фізіологічних процесів у високогір'ї з фоновими даними, визначеними на рівнині і відповідними тривалості ПШ (65 - 90 с) із зростанням ЧСС до закінчення її на 1-6%, величиною омега-потенціалу (ОП) (25-45 мВ), з латентністю (15-25 с) і інтенсивністю (5-10 мВ) та за умови відсутності зміни названих показників у особи, що займається гірським туризмом, вважають його стійкість до гіпоксії високою, а при скороченні ПШ на 25% і більше, зростанні ЧСС до закінчення ПШ на 10% і більше, зниженні величини ОП на 10% і більше визначають низьку стійкість до гіпоксії і прогнозують тривалу адаптацію до факторів високогірній місцевості. Спосіб дозволяє підвищити точність визначення стійкості до гіпоксії у осіб, які займаються гірським туризмом, для відбору учасників
Самоконтроль туриста
Самоконтроль туриста - це спостереження за серцебиттям, диханням, температурою, сном, пульсом, самопочуттям, загальним тонусом, настроєм і т.д. Самоконтроль туриста допомагає регулювати індивідуальне навантаження, попереджає зайве стомлення, перегрівання чи переохолодження організму. Режим і розпорядок дня. Режим і розпорядок дня на час походу визначають ще при розробці маршруту і графіка походу. Він є одним з вирішальних умов виконання намічених цілей, і активного відпочинку студентів. Залежно від цілеспрямованості походу, складу його учасників, умов і обстановки можливі зміни або конкретизація режиму і розпорядку дня, але в принципі такі зміни небажані. Керівник походу повинен чітко дотримуватися їх шляхом правильного поєднання часу пересування та привалів, своєчасної організації, бівуаків і харчування, підтримання дисципліни, організованості і порядку. Виходячи з досвіду роботи оздоровчо-спортивних таборів найбільш характерним можна вважати наступний добовий розпорядок в туристичній подорожі: пересування або робота за планом (7 - 8 год), організація бівуака, харчування, відпочинок (8-9 год), час сну (не менше 8 год). При такому режимі досягається найбільший оздоровчий ефект. Рух рекомендують починати якомога раніше. p align="justify"> Через 5-6 хв після виходу з бази (пункту) або бівуака з метою перевірки та підгонки спорядження, взуття та одягу необхідно зробити перший привал (зупинку). Насту...
