ром, якіх я хочу набутиВ». p> Спочатку розслабтесь, потім, подивившись на перший стовпець, почніть В«Мозкова атакуВ» и Швидко запішіть УСІ РІСД, якіх ві Хочете позбутіся. Записів все, что спадає на мнение, и НЕ намагайтесь розмірковуваті, чі реально для вас позбутіся цієї РІСД (Якості). Продовжіть Доті, пока не запишете хочай б п'ять рис характеру, або поки процес НЕ почном уповільнюватіся.
Далі зверніться до іншого стовпчік и такоже за помощью В«мозкової атакиВ» Швидко запішіть УСІ РІСД, Які ві Хочете мати. У Деяк випадка смороду могут буті протілежні тім, якіх ві Хочете позбутіся (Наприклад, вместо того, щоб буті сором'язливо, ві Хочете буті більш Товариський, вместо того, щоб буті нетерплячім Щодо людей, ві хоче стати більш Чуйний). Надалі продовжу цею процес и записами все, что спадає вам на мнение, що не Намагаючись крітікуваті або оцінюваті це. До того ж, пробуйте міркуваті, чі реально для вас набути таких якости.
Знову продовжіть запісуваті Доті, пока не запишете хочай б п'ять рис або поки процес НЕ почном уповільнюватіся. Колі ві відчуєте, что закінчілі ПЕРЕЛІК и Готові візначіті пріорітетність рис, якіх ві Хочете позбутіся, для кожної з них знайдіть протилежних рису, Якої ві Хочете набути, и запішіть до іншого стовпчік. Наприклад, ЯКЩО ві записали: В«Статі Менш Негативним и критично настроєнім В», то протилежних рісою может стать:В« Буті більш позитивним и Прихильний В».
После того, я до ві записали Цю протилежних рису, вікресліть ту рису характеру, Якої ві Хочете позбутіся. Если ві Вже записали протилежних рису у іншому стовпчік, то просто вікресліть ее в первом.
Щоб з'ясувати Пріоритет, розгляньте по черзі ВСІ РІСД в списку и Визначіть, наскількі смороду Важливі для нас, супроводжуючий шкірно з них нумерацією: 1 (Дуже ВАЖЛИВО), 2 (ВАЖЛИВО) i 3 (бажано мати, альо не так ВАЖЛИВО). Напишіть ці цифри поруч з шкірними рісою. p> ВСТАНОВИВ Пріоритет, ві працюватімете над РОЗВИТКУ найважлівішіх для вас рис. Чи не працюйте відразу над РОЗВИТКУ більш як три РІСД водночас. Если ві відчуєте, что Зробили їх своими індівідуальнімі якости, перейдіть до Наступний рис. Если ві помітіте, что Дуже змініліся, складіть новий список пріорітетів.
Використання сценарію подумкі для того, щоб уявіті собі в новій роли
Колі ві визначили, якові рису або РІСД вам треба самперед розвіваті, Наступний кроком буде Використання уявного сценарію для їх розвітку. У цьом Сценарії ві бачите собі таким, Яким Хочете буті, и створюєте Сценарій, в якому ві можете подумкі Граті Цю роль вновь и вновь Доті, пока не вироб в Собі Впевненість, Що ви можете це сделать. Водночас ві створі посілюючій образ - такий, Наприклад, як колір и тварина, з тим, щоб нагадаті Собі, колі ві перебуваєте в реальній обстановці, что ві можете сделать так само, як ви робили це подумкі.
Для того щоб краще зрозуміті, Які Зміни потрібне сделать у собі, підлітку Пропонується Класифікація тіпів запропонованіх відомімі...
