у кожному конкретному випадку змінюється в залежності від конкретних рухових дій і умов їх здійснення, види силових здібностей, вікових, статевих і індивідуальних особливостей людини. Серед них виділяють: 1) власне м'язові; 2) центрально-нервові, 3) особистісно-психічні; 4) біомеханічні; 5) біохімічні; 6) фізіологічні чинники, а також різні умови зовнішнього середовища, в яких здійснюється рухова діяльність.
До власне м'язовим чинникам відносять: скоротливі властивості м'язів, які залежать від співвідношення білих (щодо швидко скорочуються) і червоних (щодо повільно скорочуються) м'язових волокон; активність ферментів м'язового скорочення; потужність механізмів анаеробного енергозабезпечення м'язової роботи; фізіологічний поперечник і масу м'язів; якість міжм'язової координації.
Суть центрально-нервових чинників полягає в інтенсивності (частоті) ефекторних імпульсів, що посилаються до м'язів, у координації їх скорочень і розслабленні, трофическом вплив центральної нервової системи на їх функції.
Від особистісно-психічних факторів залежить готовність людини до прояву м'язових зусиль. Вони включають в себе мотиваційні та вольові компоненти, а також емоційні процеси, б прояву максимальних або інтенсивних і тривалих м'язових напруг.
Певний вплив на прояв силових здібностей надають біомеханічні (розташування тіла і його частин у просторі, міцність ланок опорно-рухового апарату, величина переміщуються мас і ін), біохімічні (гормональні) і фізіологічні (Особливості функціонування периферичного і центрального кровообігу, дихання тощо) фактори.
Розрізняють власне силові здібності і їх з'єднання з іншими фізичними здібностями (швидкісно-силові, силова спритність, силова витривалість)
Власне силові здібності проявляються: 1) при відносно повільних скороченнях м'язів, у вправах, виконуваних з околопредельной, граничними обтяженнями (наприклад, при присіданнях зі штангою досить великого ваги);
2) при м'язових напругах ізометричного (Статичного) типу (без зміни довжини м'яза). Відповідно до цього розрізняють повільну силу і статичну силу.
Власне силові здібності характеризуються великим м'язовим напругою і проявляються в долає, уступающем і статичному режимах роботи м'язів. Вони визначаються фізіологічним поперечником м'язи і функціональними можливостями нервово-м'язового апарату.
Статична сила характеризується двома її особливостями прояви 1) при напрузі м'язів за рахунок активних вольових зусиль людини (активна статична сила), 2) при спробі зовнішніх сил або під впливом власної ваги людини насильно розтягнути напружену м'яз (пасивна статична сила).
Виховання власне силових здібностей може бути спрямоване на розвиток максимальної сили (важка атлетика, гирьовий спорт, силова акробатика, легкоатлетичні метання та ін);
...
