фізичні вправи та ігри, які служили йому засобом підготовки сильних, витривалих воїнів, які відстоюють у важких боях з чужоземними загарбниками свободу і незалежність нашої Батьківщини,
У цих боях російський народ показав стійкість і мужність, любов до Батьківщини, високі фізичні і моральні якості. Самобутні народні форми фізичного виховання відігравали важливу роль у підготовці княжих дружин, особливо вихідців з незаможних верств населення. У літописах і билинах відображені багато подвиги воїнів-богатирів. Так, літопис "Повість минулих літ" повідомляє, що в 922г. російський богатир переміг у боротьбі печенізького, чим і вирішив результат бою на користь дружини князя Володимира. Іпатіївський літопис згадує, як у 972г. з обложеного печенігами Києва вийшов російський воїн, переплив Дніпро і закликав на допомогу Києву російські дружини, що стояли па іншому березі.
Серед народних мас широкою популярністю користувалася боротьба, верхова їзда, стрільба з лука, підняття і метання каменів, і численні ігри, пов'язані з трудовою і військовою діяльністю. Повсюдне поширення набули кулачні бої: групові (стінка на стінку) і одиночні (Один на один), У групових кулачних боях сходилися вулиця на вулицю, село на поселення, слобода на слободу з дотриманням вікового поділу учасників. Бої влаштовувалися зазвичай у свята, влітку на майданчиках, а взимку на льоду замерзлих ставків, озер, річок. Під час бою учасники повинні були дотримуватися неписаних, але вироблених народом правил: "Лежачого не бити", "заначку в рукавицю не класти"; "битися лицем до лиця, груди із грудьми "," підніжок не ставити "та ін Одиночні бої нерідко застосовувалися як спосіб вирішення спірних питань, конфліктів. Класичний приклад такого бою описаний М.Ю. Лермонтовим у поемі "Пісня про царя Івана Васильовича, молодого опричника і хвацького купця Калашникова ". p> До інших видів вправ, поширеним серед нашого народу, відносяться плавання, веслування, пересування па лижах. Народи, що жили по берегах водойм, використовували плавання як засіб особистої гігієни. Веслування як спосіб пересування по воді широко застосовувалася у військовій і трудового життя багатьох народів Росії. Так, в військах Степана Разіна добре була поставлена ​​попередня підготовка веслярів.
Народи Сибіру, ​​Уралу, Середньої Росії з давніх часів застосовували в різних умовах праці, військової справи і побуту пересування па лижах. У процесі праці (полювання) використовувалися мисливські лижі, підбиті хутром. Вони добре ковзали і не давали віддачі. У побутовому житті застосовували лижі, за своєю конструкції близькі до сучасних гоночним лиж. Про це свідчать археологічні розкопки стародавнього Новгорода, в результаті яких виявлено примірники таких лиж. З середини XV в. лижі починають застосовуватися у військовій справі. Никонівський літопис повідомляє, що в 1444г. лижна рать російських воїнів була спрямована проти татар під Рязань. Лижні раті билися в загонах Єрмака. На п...
