ка більш-менш серйозна хвороба в дитячому, підлітковому або юнацькому віці позначається на стані здоров'я дорослої людини. Слід пам'ятати: втраченого здоров'я не повернути, або ж зробити це надзвичайно важко, набагато важче, ніж свого часу його зберегти. p align="justify"> Отже, ми з'ясували, що своїм здоров'я необхідно займатися змолоду, особливо цьому фактору повинні вміти грамотно приділяти уваги ті люди, під опікою яких знаходяться діти, тобто батьки та вчителі.
Що ж необхідно враховувати дорослим, для того, щоб організувати підростаючому поколінню найбільш правильний режим дня? Для початку, слід враховувати таке поняття, як чинники здоров'я. p align="justify"> 1. Перший фактор, що зміцнює здоров'я, - чіткий і правильний розпорядок дня. Дитина повинна робити не тільки те, що необхідно, до чого безпосередньо спонукають його природні потреби (прийом їжі, сон), але і те, що корисно для здоров'я (гігієнічні процедури, фізичні вправи). Завдяки чіткому режиму, організм відчуває менше навантаження, затрачені сили швидше і повніше відновлюються, організм менше зношується;
2. Другий фактор - висока рухова активність, достатня фізична навантаження. Сучасній людині доводиться затрачати в процесі життєдіяльності все менше фізичних зусиль, це явище в науці називається гіподинамією (від грец гіпо - під, внизу і Динаміс В»-сила; недостатня фізична, силове навантаження, виступаюча як характерна особливість самого способу життя): постійно скорочується частка немеханізованого праці в промисловості; розвиваються засоби транспорту, зв'язку (теле-, радіо-, та інші комунікації). Однак, що ж є головною ознакою всього живого? Можлива відповідь - здатність до самостійних рухів . Без руху немає життя, і в тій чи іншій формі воно притаманне будь-якій живій істоті, незалежно від ступеня його складності.
Останнім часом однією з головних причин передчасної смерті людей, особливо в розвинених країнах, стали хвороби серцево-судинної системи. Що ж відбувається при гіподинамії? По - перше, послаблюється діяльність серця, по-друге, відбуваються порушення обміну речовин, одним з проявів яких є накопичення надмірної маси тіла. По - третє, розвивається дистрофія м'язової та інших тканин. У результаті всього цього знижується стійкість організму до інфекцій і психічному напрузі, падає працездатність, прискорюється процес старіння. У кінцевому підсумку розвиваються такі хвороби, як атеросклероз, гіпертонічна хвороба, інфаркт міокарда, цукровий діабет. p align="justify"> Тому важливо роз'яснити учням користь повсякденному рухової активності.
. Третій фактор - це постійне спілкування з природою. Ч...
