го необхідно усвідомлено і послідовно здійснювати такі дії, які йтимуть на користь організму, а не на шкоду йому. Коли людина молода, він не замислюється про здоров'я і майбутню старість. До якого ж віку люди вважаються молодими, з якого - літніми і коли настає старість? На думку вчених, старість приходить до людини тому, що відновлення та заміна старих клітин на нові, сповільнюється. Розрізняють кілька періодів старіння:
Молодий вік до 44 років
Середній вік від 45 до 59 років
Літній вік від 60 до 75 років
Старечий вік від 75 років і вище
Люди старше 90 років належать до групи довгожителів.
Старість підступає до людини поступово, і механізм цього процесу залежить від того, як людина реагує на життєві ситуації. При стресах і нервових потрясінь, старечі зміни прискорюються. Коли людина спокійна, процес старіння сповільнюється, але не припиняється. Симптоми і провісники старості приблизно однакові: швидка стомлюваність, порушення сну і пам'яті, дратівливість, слабкість, погіршення слуху та зору. Не рідко в цей період людина стає примхливим, егоїстичним, надмірно вимогливим. Плюс до всього, саме в цьому віці, з'являються різні захворювання. Лідирують серцево-судинні захворювання, атеросклероз, гіпертонія, захворювання органів травлення, онкологія. Питання здоров'я і довголіття людини вивчають у найкращих інститутах і лабораторіях, вчені всього світу продовжують вишукувати кошти від старіння. Існують методики омолодження, наприклад в середньому, людина починає старіти після 25 років. Тому і підтримувати своє здоров'я слід з раннього віку. Старіння - це зниження синтезу білка в організмі. Старіння в чому залежить і від способу життя. Щоб зберегти здоров'я і довголіття людина повинна зрозуміти важливість здорового способу життя. І чим раніше він почне його застосовувати, тим пізніше настане передчасне старіння. Практично людина може жити не менше 100 років, тобто природою йому дано необхідний запас міцності на цілий век. це означає, що старість можна відсунути. І поки не придумана чарівна таблетка вічної молодості, здоров'я і довголіття людини знаходиться в його руках. І, як би це не банально звучало, але це є:
) Щоденний праця, що приносить задоволення або улюблена робота. Навіть якщо людина залишив своє основне заняття, він може знайти себе в іншому. Відкрити в собі нові таланти і можливості. p align="justify">) Розумова навантаження і задоволення духовних інтересів в похилому віці є потужним засобом проти постаріння, джерелом щастя і здоров'я.
) Ходьба, гімнастика і фізична праця, в розумних розмірах, подовжують життєву активність.
) Використання природних засобів: пішохідні прогулянки на свіжому повітрі, купання у відкритому водоймищі або басейні, сонячні та повітряні ванни мают...
