о мінливих умов навколишнього середовища, здатність успішно виконувати професійні та інші функції. Індивідуальна адаптація формується в процесі взаємодії організму з навколишнім середовищем і забезпечується його глибокими структурними змінами. Всі адаптаційні сліди захищають людину від майбутніх зустрічей з небезпечними факторами середовища. Особливо важливий прямий захисний ефект адаптації, коли адаптація до помірного дії певного фактора попереджає пошкодження організму великою дозою цього чинника. Наприклад, якщо людина протягом тривалого часу щодня загартовує себе в умовах квартири холодною водою (обтирання, обливання, душ), то він може бути впевнений, що легко перенесе різке переохолодження і уникне простудних захворювань.
Природа, що створила людину, забезпечила його організм величезною фізіологічним і функціональним запасом, великим коефіцієнтом надійності. Людський організм несе в собі резервні потужності, потрібні на випадок будь-якої поломки для відновлення своєї цілісності і необхідні для розширення своїх можливостей. Але при цьому людина обмежена фізіологічними межами нормальної життєдіяльності і повинен ці межі дотримуватися, тобто підтримувати функціонування органів і систем, не допускаючи порушення рівноваги. Одним з багатьох засобів підтримки сталості внутрішнього середовища організму, які є найбільш ефективним, доступним і дешевим, є регулярні тренування і загартовування.
організм кров імунітет
Література:
. В. В. Пономарьова «Фізична культура і здоров'я», 2006.
2.Воробьев В.І. «Складові здоров'я». М., Інтел, 2002.
. Коростельов Н.Б. «Від А до Я». М., Видавництво «Фізкультура і спорт», 2002.
. Бальсевич В.К. Фізична культура для всіх і для кожного.
. ukzdorfizkult.html
