х для очищення організму проводити активаційну профілактику та терапію з набором багатьох засобів, вирішальним з яких є регулярне фізичне навантаження, що включає циклічні види рухової діяльності (ходьба, біг, лижі, плавання, веслування).
Внутрішнє середовище організму - це комплекс рідин (крові, лімфи, тканинної рідини), що омивають клітинні елементи і приймаючих певну участь у харчуванні та обміні органів і тканин.
Кров переносить величезну кількість хімічних сполук, необхідних для життєвих процесів організму. Крім поживних речовин (білків, жирів, вуглеводів), кисню і відходів життєдіяльності клітин, вона містить найрізноманітніші елементи, без яких життя взагалі немислима. Регуляція складу крові залежить від багатьох зовнішніх факторів, на які людина може впливати на свій розсуд: повноцінне харчування, перебування на свіжому повітрі, регулярні фізичні навантаження, загартовування, усунення шкідливих звичок і шкідливих впливів навколишнього середовища (недоброякісні продукти харчування і питна вода, а також забруднені повітря і водойми).
Вчення про внутрішнє середовище організму розвинув у ХХ столітті американський фізіолог У.Б.Кеннон, який ввів термін «гомеостаз». Він зазначав, що організм відрізняється надзвичайною стабільністю, незважаючи на те, що складається з вкрай нестійких і чутливих до різних впливів елементів. Окремі частини нашого тіла стійкі, тому що постійна їх живильне середовище. Ця сталість регулюється автоматично.
Людський організм може жити і розвиватися лише в тому випадку, якщо між ним і середовищем існування відбувається постійний обмін речовин. З довкілля він одержує поживні речовини і енергії. Зовнішнє середовище направляє, регулює і організовує його діяльність.
Сталість внутрішнього середовища і стійкість основних фізіологічних функцій характеризують стан нормального, здорового організму. Будь-який вид патології надає вихід за межі гомеостазу.
За різними параметрами кордону гомеостазу можуть бути як жорсткими, так і рухливими, змінюючись і варіюючи в залежності від індивідуальних умов. У спортсменів кордону гомеостазу значно ширше, ніж у звичайної людини. Підтримується постійність внутрішнього середовища системою зовнішніх і внутрішніх бар'єрів: шкірні та слизові бар'єри, запалення, фагоцитоз, ретикуло-ендотеліальна система, бар'єрна функція лімфатичної тканини, гуморальніфактори, реактивність клітин організму. Регулярні заняття спортом, впливаючи на проникність гистогематических бар'єрів, сприяють збереженню сталості внутрішнього середовища організму, забезпечуючи тим самим гарне здоров'я.
Несприйнятливість організму до інфекцій і шкідливим речовинам забезпечується вродженим і набутим імунітетом. Перший передається спадково, його напруженість дуже висока. Набутий ж виробляється організмом протягом життя шляхом перенесення відповідного захворювання або шляхом вакцинації, тримається довго, але у спадок не передається. Проведені В.М.Шубіним, М.Я.Левіним (1982, 1985) дослідження показують, що постійність внутрішнього середовища організму, високий рівень імунітету забезпечують регулярні фізичні навантаження в оптимальному режимі.
Слово «здоров'я» найчастіше протиставляється слову «хвороба». Однак здоров'я - це не тільки відсутність хвороб, але і здатність організму швидко адаптуватися до постійн...
