нальних систем із зовнішнім середовищем;
-Здатність людини повноцінно виконувати основні соціальні функції;
-Здатність організму людини пристосовуватися, адаптуватися до мінливих умов існування, гомеостаз, забезпечувати нормальну і різнобічну життєдіяльність;
-Відсутність хвороб, хворобливих станів або хворобливих змін в організмі;
-Повне моральне, фізичне, психологічне і соціальне благополуччя людини.
Найважливіші елементи здоров'я - високий функціональний рівень провідних адаптивних систем організму і соціальна дієздатність.
1.2 Фізичне виховання та здоров'я
Стан здоров'я людини визначається об'ємом і потужністю адаптаційних резервів його організму. Адаптація організму до нових умов життєдіяльності забезпечується не окремими органами, а скоординованими в часі і супідрядними між собою функціональними системами. Для адаптованої системи характерна економічність функціонування з метою максимальної економії витрати фізіологічних ресурсів організму. Постійна мінливість середовища проживання визначає динамічність, безперервність багатогранність і пластичність адаптивних процесів. При систематичному впливі фізичних вправ їх вплив поступово слабшає у зв'язку з підвищенням стійкості і пластичності регуляторних механізмів, клітинних структур, змін фізико-хімічних властивостей клітин, розширення функціонального резерву та адаптаційних можливостей організму. Це явище економізації включення фізіологічних систем в процеси біологічної адаптації дозволяє зберегти сталість внутрішнього середовища організму (гомеостаз) при дії усе більш виражених подразників, відповідати на подразники без патологічних реакцій, постійно розширюючи функціональні резерви організму.
Основні шляхи підвищення загальної неспецифічної стійкості організму людини, в тому числі на вплив несприятливих метеорологічних факторів:
-Підвищення в процесі фізичного виховання неспецифічної стійкості організму до несприятливих факторів навколишнього середовища;
-Корекція процесів біологічного зростання і розвитку;
-Вдосконалення механізмів терморегуляції і загартовування організму.
Як відомо, здоров'я людини залежить від декількох факторів (таблиця Е.Н. Вайнера):
Фактори
Питома вага,%
Генетичні
15 - 20
Стан навколишнього середовища
20 - 25
Медичне забезпечення
10 - 15
Умови і спосіб життя
50 - 55
Так, найбільше значення для здоров'я людини має спосіб життя, а основний елемент здорового способу життя - висока фізична культура.
Здоровий спосіб життя - це оптимальний руховий режим; загартовування; раціональне харчування; раціональний режим життя; відсутність шкідливих звичок.
Оздоровча спрямованість фізичної культури. Фізична культура становить важливу частину загальної культури суспільства, всю сукупність його досягнень у створенні і раціональному використанні спеціальних засобів, методів і умов спрямованого фізичного вдосконалення людини.
Принцип оздоровчої спрямованості. Для підвищення функціонального рівня і корекції функціональних відхилень орга...
