ти 10-15 з кожною ногою. Дивитися на мисок. p align="justify"> Вправа № 13. Сидячи на підлозі, упор руками ззаду, але підняті обидві ноги. Виконувати кругові рухи в одному і іншому напрямку 10-15 с. Дивитися на миски. p align="justify"> Вправа № 14. Стоячи, тримати гімнастичну палицю внизу. Підняти палицю вгору, прогнутися - вдих, опустити палицю - видих. Дивитися на палицю. Повторити 8-12 разів. p align="justify"> Вправа № 15. Стоячи, тримати гімнастичну палицю внизу. Присісти і підняти гімнастичну палицю вгору, повернутися у вихідне положення. Дивитися на палицю. Повторити 8-12 разів. p align="justify"> Вправа № 16. Стоячи, тримати гантелі попереду. Кругові рухи руками в одному і іншому напрямку - 15-20 с. Дивитися то на одну, то на іншу гантель. Виконувати кругові рухи 5 с в одному напрямку, потім 5 с в іншому. p align="justify"> Вправа № 17. Стоячи, тримати гантелі попереду. Одну руку піднімати, іншу - опускати, потім навпаки - 15-20 с. Дивитися то на одну, то на іншу гантель. p align="justify"> Вправа № 18. Стоячи, гантелі в опущених руках. Підняти гантелі вгору, потім опустити. Дивитися спочатку на праву гантель, потім на ліву. Знову перевести погляд на праву гантель. Виконувати рухи очима в одному і іншому напрямку 15-20 с. Міняти напрямок руху очей через 5 с. p align="justify"> Вправа № 19. Стоячи, у витягнутій руці обруч. Обертати обруч в одну, потім в інший бік 20-30 с. Дивитися на кисть. Виконувати однієї й іншої рукою. p align="justify"> Вправа № 20. Стоячи, дивитися тільки вперед на який-небудь предмет. Повернути голову праворуч, потім ліворуч. Повторити 8-10 разів в кожну сторону. p align="justify"> Вправа № 21. Стоячи, дивитися тільки вперед на який-небудь предмет. Голову підняти, потім опустити, не змінюючи погляду. Повторити 10 разів. Дивитися на який-небудь предмет. p align="justify"> Примітка. Вправи 3 і 4 можна виконувати з гантеллю масою 3-4 кг. При виконанні вправ рекомендується голову не повертати, рухи очима виконувати повільно. p align="justify"> Спеціальні вправи:
. Передача м'яча від грудей до партнера, що стоїть на відстані 5 - 7 м. Повторити 12-15 разів. p align="justify">. Передача м'яча партнеру з-за голови. Повторити 10-12 разів. p align="justify">. Передача м'яча партнеру однією рукою від плеча. Повторити 7-10 разів кожною рукою. p align="justify">. Кидки тенісного м'яча в стіну з відстані 5-8 м. Повторити по б-8 разів кожною рукою. p align="justify">. Кинути тенісний м'яч з таким розрахунком, щоб він відскочив від підлоги і вдарився об стіну, а потім зловити його. Повторити по 6-8 разів кожною рукою. p align="justify">. Кидки м'яча в баскетбольне кільце двома і однією рукою з відстані 3-5 м. повторити 12-15 разів. p align="justify">. Верхня передача партнеру волейбольного м'яча. Виконувати протягом 5-7 хв. p align="justify">. Нижня передача волейбольного м'яча партнеру. Виконувати протягом 5-7 хв. p align="j...
