умовній першій позиції. p align="justify"> Такт 1.Держать руки в підготовчій позиції.
Такт 2.Перевесті руки в першу позицію.
Такт 3.Раскрить руки в другу позицію.
Такт 4.Опустіть руки в сторони в низ [кисті відстають від руху руки].
Такт 5.Перевесті руки в підготовчу позицію.
Такт 1 - 4повторяются. Повторити рух тактів 1 - 4. p align="justify"> Такт 6.перевесті руки в першу позицію.
Такт 7.Перевесті руки в третю позицію.
Такт 8.На першу частку розкрити руки в другу позицію, на четверту долю такту плавно опустити руки в низ [кисті відстають від руху руки].
Такти 5 - 8 повторюються. Повторити рух тактів 5 - 8. p align="justify"> Методичні вказівки. Опис позицій докладно викладені на с. 60. p align="justify"> Для даної вправи підходять вальси, підібрані викладачем або учащемся.
Полька
Опис. Учасники стоять в шеренгах в шаховому порядку. Початкове положення; ноги в першій позиції, руки кладуть на пояс. p align="justify"> Такт 1.Видвінуть праву ногу на носок в перед і повернутися у вихідне положення.
Такт 2.Видвінуть в перед на носок ліву ногу.
Такт 3 - 4.Сделать на глибоких напівприсідання, розвівши коліна в сторони [на сильну частку кожного такту присісти, на слабку встати].
Такт 5 - 8.Повторіть рух тактів 1 - 4.
Такт 9 - 10.видвенить праву ногу на носок убік [руху повторити двічі].
Такт 11.Опісать носком правої ноги півколо в перед убік - назад.
Такт 12.Опісать носком правої ноги півколо в зворотному напрямку [назад в сторону - перед].
Такт 13 - 16.Повторіть рух тактів 9 - 12 лівою ногою].
Такт 17 - 18.Подняться на високі підлозі - пальці, переводячи руки в третю позицію, піднявши голову. Рух виконується двічі. p align="justify"> Такт 19 - 20.Опускать руки в сторони в низ, одночасно струшуючи кистями рук, виконуючи дрібні рухи [одне струшування на восьму частку].
Такт 21 - 28.Повторіть рух тактів 1 - 8 [висунення ніг на носок поперемінно вперед і два підлозі - присідання].
Методичні вказівки. Під час виконання вправи слід стежити за поставою; спина повинна бути абсолютно пряма. Виконуючи підлозі - присідання, намагатися розводити коліна в сторони якомога ширше. У такті 19, починаючи струшувати китицями, повернути їх тильною стороною один до одного, потім вони повертаються вниз [струшувати майже одним пальцем], рух безперервне, руки одночасно опускаються через сторони в низ потім кладуться на пояс в такті 21. p align="justify"> Кругова танець
Фігура 1.
Опис. Учасники стоять по колу, взявшись за рук...
