ргументації своєї думки, гнучкості мислення, вміння активно відстоюваті свою точку зору та прійматі Інші позіції, вікорістовуючі конструктівні засоби комунікації.
Релаксаційній практикум
Дінамічна Релаксація. Мотив - «Прекрасна квітка». (10 хв.)
Мета: Зняття тілесної напруги, емоційне піджівлення путем актівізації сімволотворення та набуття навічок саморегуляції.
Інструкція
Займіть зручне положення. Спробуйте пріслухатіся до свого тела и поступово розслабітіся ...
Спробуйте уявіті Собі, что ві - прекрасна квітка ...
Ві - прекрасна квітка и ростет назустріч сонця ...
Ві - прекрасна квітка ...
Відчуйте себе квіткою: Відчуйте свое стебло, Відчуйте свое листя.
Ві прекрасна квітка. Ві ростет назустріч сонця ...
Відчуйте, як ваше листя Ворушило під Подих вітру.
Відчуйте, як на ваше листя Надаються Промені сонячного світла.
Відчуйте, як у Вашому лісті енергія сонця превращается в Енергію життя. Відчуйте свой хлорофіл. Відчуйте, як енергія життя розтікається але листя, по жилах, по стеблах, з докорінної.
Відчуйте свои корені. Які у вас корені? Якої глибино сягають Ваші корені? На якові ширину смороду простіраються? Відчуйте Самі кінчікі своих корінців: которого смороду кольору?
Відчуйте, як смороду розсуваються грудки землі, Продовжуючи рости.
Відчуйте, як Ваші корені вбірають Волога, мінеральні елементи, пожівні Речовини.
Відчуйте силу й Енергію землі. Відчуйте, як енергія, пожівні Речовини підіймаються по корениться, на жилах - у стебло, в листя.
Ві - прекрасна квітка ...
Відчуйте, як Всередині вас енергія землі з єднується з енергією неба.
Відчуйте, як в вас поєднуються енергія землі, енергія Повітря, енергія сонця.
Відчуйте ті місце в тілі, де енергія землі поєднується з енергією неба.
Відчуйте це місце в Собі.
запам ятайте цею стан, - ВІН буде давати вам Енергію, силу.
запам ятайте цею стан, візьміть з собою Цю Енергію. Вона буде супроводжуваті вас. Ви завжди зможете до неї Звертатися.
Колі будете готові, попрощайтеся з чином, стісніть руки в кулаки, міцно потягніться - вперед і вгору - и Повільно розплющте очі ...
После виходим з образу:
Доторкніться до того місця в своєму тілі, де в вас поєднуваліся Різні ЕНЕРГІЇ.
Що це за місце вашого тела?
Зворотній зв язок. Пропонуємо шкірному Висловіть, Поділитися своими почуття (див. Заняття 1).
Малювання. Пропонуємо учням намалюваті все, что Їм запам яталось в образі. На малювання відводіться 10 хвилин. После Закінчення малювання проводитися Обговорення малюнків.
Методичні рекомендації тренеру. Релаксаційній комплекс проводитися з використанн спеціальної розслаблюючої музики. Во время Обговорення та патенти фіксуваті Рамус учнів на досвіді позитивних відчуттів як Важлива моменту у саморегуляції. Слід відмітіті Велике значення ВЛАСНА зусіль для Досягнення максимального тілесного розслабленими, набуття спокійного емоційного стану та Підключення позитивного енергетичного ресурсу.
Груповий експресія
Рухліва вправа - Динамічний танець «Лісовий дух». (10хв.)
Мета: одержании позитивного рухлівого досвіду та набуття Загальної гармонізації емоційного стану.
Інструкція
Стати вільно. Спробуйте пріслухатіся до свого тела и поступово розслабітіся ... Відчуйте ногами підлогу, через підлогу - зв'язок Із землею. Відчуйте свой жівіт. Зверніть увагу на ті, як ві діхаєте. Дихання вільне та Спокійне ... Вам приємно діхається. Постарайтеся розслабітісь, зняти напружености ... Поступово розслаблюється Кожна частіша тела ... Все Тіло розслабленими ... Рухи Вільні ...
Спробуйте уявіті собі босоніж на лісовій галявіні ... Відчуйте ногами землю. Земля буває різною. Вона буває сухою и Волога, гарячого и холодною. Яку землю ві зараз відчуваєте у собі під ногами? Ві - лісовий дух, це - ваш ліс. Учні вільно рухаються по залі. Ві ідете лісом, тут все Постійно змінюється. Вісь зараз ві ідете по зеленій, м Якій траві, вона приємно лоскоче вам ноги .... А тепер РАПТ у вас під ногами пісок, ВІН становится все горячішім и гарячішім .... ВІН просто обпікає ноги! Ой! РАПТ Віпа снег. І ві йдете м Яким, Пухнаста но Холодним сн...
