молока, випиває людина? Яке значення має вода для організму людини?
Урок фізкультури
Місце проведення: на вулиці
Тема: «Зимові ігри на повітрі»
Інвентар: санки, прапорці, сніжки
Матеріал для проведення фізкультхвилинок.
Комплекс для поліпшення мозкового кровообігу:
1. І.П.- Сидячи на стільці. І - 1, і - 2 - голову відвести назад і плавно нахилити назад. І - 3, і - 4 - голову нахилити вперед, плечі не піднімати.
Повторити 4-6 разів.
2. І.П.- Сидячи, руки на пояс. 1 - поворот голови направо. 2 - в.п. 3 - поворот голови наліво. 4 - в.п.
Повторити 6-8 разів у повільному темпі.
3. І.П.- Стоячи або сидячи, руки на поясі. 1 - праву руку вперед, ліву - вгору. 2 - змінити положення рук.
Повторити 6-8 разів.
4. І.П.- Стоячи або сидячи, руки на поясі. 1 - махом ліву руку занести через праве плече, голову повернути ліворуч. 2 - в.п. 3-4 - те ж правою рукою.
Повторити 4-6 разів у повільному темпі.
5. І.П.- Стоячи або сидячи, руки на поясі. 1 - махом ліву руку занести через праве плече, голову повернути праворуч. 2 - в.п. 3-4 - те ж правою рукою.
Повторити 4-6 разів у повільному темпі.
6. І.П.- Основна стійка. 1 - бавовна в долоні за спиною, руки підняти назад якомога вище. 2 - рух рук через сторони, бавовна в долоні вперед на рівні голови.
Повторити 4-6 разів у швидкому темпі.
7. І.П.- Сидячи на стільці. 1 - голову нахилити вправо. 2 - в.п. 3 - голову нахилити вліво. 4 - в.п.
Повторити 4-6 разів у середньому темпі.
Гімнастика для очей:
1. Швидко поморгати, закрити очі і посидіти спокійно, повільно рахуючи до 5. Повторити 4-5 разів.
2. У середньому темпі проробити 3-4 кругових рухів очима в праву сторону, стільки ж у ліву. Розслабивши очні м'язи, подивитися вдалечінь на рахунок 1-6. Повторити 1-2 рази.
. Закрити очі, сильно напружуючи очні м'язи, на рахунок 1-4, потім розкрити очі, розслабивши м'язи очей, подивитися вдалину на рахунок 1-6. Повторити 4-5 разів.
. Подивитися на перенісся і затримати погляд на рахунок 1-4. До втоми очі не доводити. Відкрити очі, подивитися вдалину на рахунок 1-6. Повторити 4-5 разів.
. Не повертаючи голови, подивитися направо, зафіксувати погляд на рахунок 1-4, потім подивитися вдалину прямо на рахунок 1-6. аналогічним чином проводяться вправи, але з фіксацією погляду вліво, вгору, вниз. Повторити 3-4 рази.
6. Перевести погляд швидко по діагоналі: направо - вгору - наліво - вниз, потім прямо вдалину на рахунок 1-6. Потім наліво - вгору - направо-вниз і подивитися вдалину на рахунок 1-6. Повторити 4-5 разів.
Дружно встали. Раз! Два! Три!
Ми тепер богатирі!
Ми долоню до очей приставимо,
Ноги міцні розставимо
Повертаючись вправо,
Оглядов...
