3-му (до 24 тижня) - 65-70% від МПК. Тривалість 10-15 хв;
г) плавання - завжди корисно, але якщо жінка не вміють плавати, добре використовувати вправи у воді. Зміни в дихальній системі можуть зробити скрутним плавання на пізніх термінах вагітності. Вправи у воді сприяють підтримці сили і гнучкості тіла. Плавання не повинно проводиться в дуже холодної або гарячої води - температура вище 38,5 0С може завдати шкоди плоду. Доцільно плавати на короткі дистанції, відпочиваючи і виконуючи вправи у воді.
Перераховані види рухової активності мають ті чи інші обмеження в різні терміни вагітності. Встановлено, що два види фізичної активності можна не припиняти протягом усієї вагітності: гольф і вправи по системі йоги, популярної у жінок з двох причин: перша - вправи дають гарний розслаблюючий ефект і друга - здатність зберігати м'язовий тонус і гнучкість при використанні різноманітних поз. Вправи можуть бути модифіковані для вагітних з використанням стільців, подушок і інших допоміжних предметів, що полегшують їх виконання. [13]
Висновок
За підсумками курсової роботи багато гінекологічні захворювання, в усі періоди вагітності, післяпологовий період, а також після кесоревого перетину пацієнтки потребують не тільки в лікарських препаратах, а й у фізичній реабілітації для швидкого відновлення колишньої рухової активності, а також відновлення АД, правильного кровообігу в послідовно періоді і кесоревосеченіі. Також фізична реабілітація допомагає не тільки у відновленні, а й лікування різних гінекологічних захворювань у поєднанні з фізіотерапією.
Фізична реабілітація, лікувальна фізична культура, лікувальна гімнастика легко допомагають в усі періоди вагітності та підготовці до майбутніх пологів, а й для правильного кровообігу також від набрякання ніг, яке призводить до майбутнього варикозного розширення вен і для гарного самопочуття у вагітних.
Фізична активність - одна з неодмінних умов життя, що має не лише біологічне, а й соціальне значення. Вона розглядається як природно-біологічна потреба живого організму на всіх етапах онтогенезу і регламентована відповідно до функціональними можливостями індивіда є найважливішим принципом здорового способу життя людини.
У багатьох жінок у віці від 20 до 30 років дуже часто зустрічаються різні гінекологічні захворювання з причини, яких і відбувається розпад сімей, ускладнення при пологах, викидні і загрози при вагітності. Якщо під час визначити причину неблагополучної вагітності, яке полягатиме гінекологічних захворюваннях і не запускати то можна буде вилікувати це захворювання, як лікарськими засобами, так і за допомогою фізичної реабілітації.
Список літератури
1. Персіанінова Л.С. «Довідник з акушерства та гінекології»/Л.С. Персіанінова, І.В. Ільїна / / М., «Медицина», 1980.
. Айламазяна Е. К. Акушерство: національне керівництво./Е.К. Айламазяна, В.І. Кулакова, В.Є. Радзинського, Г.М. Савельєвої / / М. - «Геотар-Медіа».- 2009.
. В.А. Єпіфанова «Лікувальна фізична культура. Довідник », М.,« Медицина », 1998.
. Велика енциклопедія масажу.- М.: ТОВ «Видавництво Астрель», 2002.
. В.П. Пічу «Щоб бути здоровою», М., «Знання», 1985.
. Дубровський, В.І. Лікувальна фізична культура / ...
