justify"> Такт 3 - 4. Годинники `` заводяться `` [починають цокати]. Виконують поперемінні рухи руками на кожну частку такту; права рука йде вперед, а ліва одночасно відводиться назад [долоні повернені ребром, пальці зімкнуті, лікті випрямлені]. Потім, навпаки, ліва рука йде вперед, а права відводиться назад. p align="justify"> Такт 5. Виконують чотири високих кроку на місці [шкарпетки відтягнуті], продовжуючи зображати хід годинника руками, як описано в тактах 3 - 4. p align="justify"> Такт 6. Показують `` стрілки годинника ``. На 1дол такту напів-присідають з поворотом тулуба і голови праворуч на 45 градусів, одночасно згинаючи праву руку в лікті, а вказівний палець -
`` стрілку `` до лівого плеча і випрямляються, опускаючи руку.
На 2 частку випрямляються і опускають праву руку. На 3 - 4 частки підлозі - присідають з поворотом тулуба і голови вліво, підбиваючи його палець - `` стрілку `` до лівого плеча і випрямляються, опускаючи руку. p align="justify"> Такт 7 - 8, 9 - 10. Повторюють руху тактів 5 - 6. p align="justify"> Такт 11. `` Годинники `` йдуть, як у такті 5. p align="justify"> Такт12. Зображують `` бій годинника ``; випрямлення в ліктях руками плескають вправо від тулуба, над головою і вліво [всього три бавовни].
Музика повторюється з початку.
Фігура 2
Такт 1 - 4. Вступ. p align="justify"> Такт 1 - 2. Будують трикутний `` будиночок ``. p align="justify"> Такт 3 - 4. Зовнішнє коло повертається вправо, а внутрішній - вліво і, стоячи на місці, все `` заводять годинник ``; змахують витягнутими руками поперемінно вперед - назад. p align="justify"> Такт 5. Ідуть по колу чотирма широкими кроками, розмахуючи руками поперемінно вперед - назад [круги рухаються противним ходом]. p align="justify"> Такт 6. Зупиняються і показують `` стрілки годинника ``. p align="justify"> Такт 7 - 8, 9 - 10. Знову йдуть по колу і показують `` стрілки `` годин [повторюють рухи тактів 5 - 6].
Такт 11. Ідуть по колу чотирма довгими кроками. p align="justify"> Такт 12. Зображують `` бій годинника `` [як у попередній фігурі]. p align="justify"> Фігура 3
Такт 1 - 4. Вступ. p align="justify"> Такт1 - 2. Будують трикутний `` будиночок ``. p align="justify"> Такт 3 - 4. Зовнішнє коло повертається. p align="justify"> При виконанні всіх перерахованих вправ плечі дітей злегка опущені, тонізуються випрямлячі спини, розтягуються четирехглавие м'язи стегна, прямі м'язи живота. Руху так само спрямовані на розтягування передньої поверхні корпусу, довгої і короткої малогомілкової м'язів. Ефективність деяких вправ зростає при повільному їх виконанні. Після виконання рухів на розтягування попереково-клубової м'язи потрібно переходити до вправ тонізуючим сідничні м'язи. Рухи плечима реалізують розтягнення екстензоров шиї, тонізуються нижні стабілізатори лопатки. Багато...
