вправи з вище перерахованих спрямовані на розвиток координованої роботи м'язів ніг і рук, активізацію рефлексів ходи. Зміна темпу виконання танцювальних рухів не тільки підсилює вплив на серцево-судинну і дихальну системи, але і сприяє збільшенню стимуляції ЦНС, поліпшенню центральної нервової регуляції рухового акту. p align="justify"> Елементи парних і бальних танців
Боковий галоп.
Розучуються на рахунок `` раз і, два і ``. Рухи легкі, польотні, пружні. На рахунок `` раз `` робиться невеликий крок з підскоком правою ногою в сторону, на `` і `` ковзаючим рухом підтягується ліва нога до правої в природну позицію. Права нога негайно ж відводиться убік [ліва нога ніби вибиває праву в сторону]. На рахунок `` два і `` слід виконувати те ж, що і на рахунок `` раз і ``. Потім рух починається з початку. Таким чином танцюючий посувається праворуч. Галоп можна виконувати і вліво. У цьому випадку рух починається з лівої ноги. p align="justify"> Крок польки.
Початкове положення; ноги в третій позиції, права нога попереду. Рух виконується на рахунок `` і раз, і два ``. p align="justify"> На `` і `` [затакт] зробити маленький ковзний підскік на лівій нозі вперед, праву ногу злегка підняти вперед з випрямленням коліном і відтягнутим носком.
На `` раз `` виконати крок вперед правою ногою, ставлячи її на низькі підлозі - пальці. На рахунок `` і `` приставити ліву ногу на низькі підлозі - пальці позаду правої в третю позицію. Насчет `` два `` зробити крок вперед правою ногою, ставлячи її на низькі підлозі - пальці. Ліву ногу відокремити від підлоги і, злегка зігнувши в коліні, підвести до правої. Потім всі перераховані руху повторити починаючи з підскоку на правій нозі. p align="justify"> Крок польки можна розучувати під музику будь польки, підібраною викладачем. Цей рух не є обов'язковим для проходження в 1 класі. Все залежить від рухової підготовки дітей. p align="justify"> ПА - де - баск.
Початкове положення - ноги в основній стійці. Виконується на рахунок `` і раз, і два ``. На `` і `` - невеликий стрибок поштовхом лівої ноги, праву винести півколом вперед - вправо [невисоко над підлогою]; на `` раз `` - приземлиться на праву ногу, ліву зігнути, коліно назовні; на `` і `` - крок лівою ногою, злегка згинаючи коліно, праву підняти; на `` два `` - крок правою ногою, злегка згинаючи коліно, ліву підняти і злегка зігнути. Потім те ж рух починається з лівої ноги. p align="justify"> Виставлення ноги на п'яту або на носок.
Нога на п'яту виставляється сильно зігнутою в підйомі так, щоб носок дивився вгору; корпус прямій. На носок - нога легко виставляється в перед, навскоси [по діагоналі] або убік. p align="justify"> Стрибки з почерговим викиданням ніг вперед.
Одночасно із стрибком на лівій нозі права нога підводиться і виноситься вперед [коліно випрямляється...
