иВводний період. Адаптація серцево-судинної системи до навантажень. 2Упражненія на координацію, з надувним м'ячем в положенні стоячи, гра на увагу, жонглювання тенісними м'ячами. Поглиблене диханіе.5-6 мінутОсновной розділ. Спеціальний вплив, вдосконалення координації рухів. Тренування дихання. 3Упражненія з повною амплітудою руху в основному для великих груп м'язів з дозованим зусиллям і обтяженням у чергуванні з вправами на розслаблення диханія.5 мінутТреніровка серцево-судинної системи шляхом включення вправ з дозованим зусиллям і обтяженням. Підвищення обміну речовин. 4Подвіжная гра з надувним мячом.4-5 мінутСпеціальное вплив, вироблення швидкості реакції, підвищення емоційного тонусу. 5Упражненія на рівновагу з широкою і вузькою площею опори.4-5 мінутТреніровка вестибулярного апарату, вдосконалення моторних навичок. 6Упражненія для м'язів обличчя та шиї. Ковтальні руху, Вправи для пальців рук.2-3 мінутиСпеціальное вплив, поліпшення церебральної гемодинаміки, активація пропріцепціі, поліпшення рухової функції. 7Успокаівающіе руху, ходьба з елементами рівноваги, повне диханіе.3 мінутиЗаключітельний розділ. Поступове зниження нагрузкі.Ітого: 25 - 30 хвилин
Зразковий комплекс фізичних вправ для хворих церебральним атеросклерозом (мала навантаження) (Режим щадний № 3)
№ п/пІсходное положеніеВиполненіе упражненияДозировкаМетодические вказівки 1СтояХодьба в повільному і середньому темпе.30 секундПостепенно збільшуючи темп. 2СтояХодьба з рухом рук в сторони, а потім вніз.30 секундПостепенно збільшуючи темп. 3Стоя, руки на талііХодьба на носках в середньому темпе.30 секундний допускати нахилу тулуба вперед. 4СтояХодьба з високим підніманням колен.30 секундДиханіе рівномірний. 5СтояХодьба в повільному темпе.15 секундСпокойное глибоке дихання. 6Стоя, основна стойка1-2 - руки через сторони вгору, підтягтися на шкарпетках (вдих) .5 разМаксімальная амплітуда. 7Стоя, ноги разом, руки на таліі1-підняти ліву ногу. Зігнуту в коліні; 2 - витягнути ногу, 3 - зігнути ногу в колінному суглоб; 4 - повернутися у вихідне положеніе.3 рази кожною ногойМаксімальная амплітуда рухів. 8Сідя на краї стільця, тулуб трохи нахилене впередСвободное розмахування опущеними вниз розслабленими рукамі.10 разДиханіе довільне. Темп середній, дихання довільне. 9Стоя, гімнастична палиця вертикально на ладоніБалансіровать палицею, утримуючи її в вертикальному положеніі.30 секундДиханіе довільне. p align="justify"> Висновки
1. Лікувальна фізична культура при атеросклеротичної хвороби в поліклініці призначається по трьох рухових режимах.
а) щадний руховий режим;
б) щадний тренує режим;
в) тренує режим. p align="justify"> На кожному з них вирішуються певні завдання лікувальної фізкультури та призначаються фізичні вправи, характер яких, теми проведення їх і вихідні...
