2-3 рази Медленний6.Лежа на лівому (правому) боці Відвести ліву ногу в сторону - вдих, опустити - видих, то ж на іншому боці 4-5 разів Середній Дихання не затримай-вать
. Лежачи на спині Вправ на расслабленіе30-40 з
Основна частина
. Сидячи на стільці, спиною опираючись об спинку стільця, руки - ліва па грудях, права на животі Діафрагмальне дихання: вдих - тривалістю 4 с, пауза - 8 с, видих - 6 с2-3 рази Повільний
. Сидячи, прямі ноги на ширині плечей Підняти руки вгору - вдих, нахилитися до лівої ноги - видих, те ж до іншої ноге2-3 рази Повільний Дихання не затримувати
. Сидячи, впираючись спиною об спинку стільця Руки через сторони (відводячи плечі назад) вперед - вдих, з'єднавши долоні разом, притискаючи пальці один до одного, протягом 8 з затримати дихання, опустивши руки розслабитися - активний видих 2-3 рази Повільний після кожної вправи вільний вдих і видих
. Сидячи на краю стільця, руки в упорі ззаду Підняти праву (ліву) ногу вгору, зігнути, випрямити і опустіть4-5 рази Повільний Дихання довільне
. Те ж, руки на пояс Повороти корпусу вправо (вліво), ліктем дістаючи спинку стула2-3 рази Повільний Дихання довільне
. Те ж, руки опущені Нахил вліво, ліву руку вниз, права в пахвову ямку; те ж в іншу сторону3-4 рази Повільний Дихання довільне
. Стоячи ззаду стільця, спираючись руками об спинку Почергові махові рухи ніг убік скрестно3-4 рази Середній Дихання довільне
. Стоячи, ліва рука на грудях, права па животі Діафрагмальне дихання: вдих - 4 с, затримка на вдиху - 8 с і видих - 6 с2-3 рази Повільний
. Стоячи, руками відтираючи об спинку стільця, голову назад, ноги разом Сильно натиснути кистями па спинку стільця, напружуючи миш?? и ніг і корпусу протягом 8 с, розслабитися, опустивши руки вніз2-3 рази Повільний Дихання довільне
. Стоячи, руки зігнути перед грудьми, ноги на ширині плечей Відвести ривками лікті в сторони, потім прямі руки в сторони долонями вверх2-3 рази Повільний Дихання довільне
. СтояХодьба: на 4 кроки - вдих, 8 кроків затримати дихання і на 6 кроків - видих. Пауза на видиху 2 - 3 кроки 2-3 рази Повільний Дихання довільне
Заключна частина
. Сидячи, кисті до плечей Обертання в плечових суглобах вперед і назад3-4 рази в кожну сторону Середній Дихання довільне
. Те ж Стискати і розтискати пальці, одночасно піднімаючи і опускаючи стопи4-6 разів. Середній Дихання довільне
. Те ж. Привести кисті до плечей, підняти руки вгору, опустити кисті до плечей, опустити руки і розслабитися 2-3 рази. Середній Дихання довільне
. Те ж, кисті на стегнах Долонями вгору - вдих, долонями вниз, розслаблено - видох4-5 разів. Середній.
. Те ж Закрити очі, розслабити м'язи всього тела30-40 с. Повільний. Подих спокійне
При виконанні вправ з ізометричним напругою м'язів па даному етапі лікування необхідно звертати увагу хворих на ритмічне дихання без його затримки. Надалі можна рекомендувати дихальні вправи, спрямовані на збільшення тривалості дихальних фаз і інтервалів між ними. Обсяг статичних вправ не повинен перевищувати 10-15% обший фізичного навантаження.
На другому і третьому етапах (відділення реабілітації - поліклініка, профілакторій) оптимальна тривалість ізометричної напруги збільшується до досягнення субмаксімальпого часу вольовий затримки дихання.
При помітному стиханні болів і інших явищ загострення, зникнення або зменшення ригідності черевної стінки, зменшенні хворобливості і поліпшенні загального стану призначають палатний руховий режим (приблизно через 2 тижні після надходження в стаціонар).
До завдань палатного рухового режиму додаються завдання побутової та трудової реабілітації хворого, відновлення правильної постави при ходьбі, поліпшення координації рухів.
Вправи з і.п. лежачи, сидячи, стоячи, в упорі стоячи на колінах виконують з поступово зростаючим зусиллям для всіх м'язових груп (за винятком м'язів черевного преса), з неповною амплітудою, в повільному і середньому темпі. Допускаються короткочасні помірні напруги миші черевного преса в положенні лежачи на спині. Поступово поглиблюється діафрагмальне дихання. Тривалість занять ЛГ 15-18 хв.
При сповільненій евакуаторної функції шлунка в комплекси ЛГ слід побільше включати вправи лежачи на правому боці, при помірній - на лівому боці. У цей період хворим рекомендують також масаж, малорухливі ігри, ходьбу. Середня тривалість заняття при палатному режимі становить 15-20 хв, темп виконання вправ повільний, і...
