шових суглобах.
Для соромливих людей, які не бажають звертати на себе увагу оточуючих своїми зосередженими діями при підйомі зі стільця, запропонуємо ще один спосіб. На відміну від попередніх методів він характеризується витонченістю і стрімкістю при збереженні безпеки. При цьому не треба широко розставляти ступні - досить одну ногу поставити на носок на 10 см назад під стілець, використовуючи її при підйомі зі стільця в якості стартової опори. Цей спосіб дозволяє при мінімальних зусиллях швидко опинитися у вертикальному положенні. [6]
2 Вимоги, дотримуються при роботі з комп'ютером
2.1 Загальні вимоги до техніки безпеки при роботі на комп'ютері
Персонал, що працює на комп'ютері зобов'язаний дотримуватися вимог інструкції, розробленої на підставі Санітарних норм і правил СанПин 2.2.2.542-96 «ó㳺нічні вимоги до відео дисплейні терміналам, персональним електровичіслітельним машин і організації робіт В», а також нести особисту відповідальність за дотримання вимог безпеки свого праці і за створення небезпечного або шкідливого виробничого фактора для інших працюючих і поломку комп'ютера.
При роботі з комп'ютером шкідливими і небезпечними факторами є:
В· електростатичні поля;
В· електромагнітне випромінювання;
В· наявність потужних іонізуючих випромінювань;
В· локальне стомлення, загальне стомлення;
В· стомлюваність очей;
В· небезпека ураження електричним струмом;
В· пожежонебезпека.
Режими праці та відпочинку при роботі з комп'ютером повинні організовуватися в залежності від виду та категорії трудової діяльності.
Види трудової діяльності поділяються на 3 групи:
В· Група А - робота з зчитування інформації з екрана комп'ютера з попереднім запитом;
В· Група Б - робота з введення інформації;
В· Група В - творча робота в режимі діалогу.
За основну роботу з комп'ютером слід приймати таку, яка займає не менше 50% часу протягом часу роботи компьтера.
Для видів трудової діяльності встановлюється 3 категорії тяжкості і напруженості роботи з комп'ютером, які визначаються:
для групи А - по сумарному числу прочитуються знаків за час роботи з комп'ютером, але не більше 60 000 знаків;
для групи Б - по сумарному числу зчитуються або вводяться знаків за час роботи з комп'ютером, але не більше 40 000 знаків;
для групи В - по сумарному часу безпосередньої роботи з комп'ютером, але не більше 6 годин за час роботи з комп'ютером.
Для забезпечення оптимальної працездатності і збереження здоров'я протягом часу роботи з комп'ютером повинні встановлюватися регламентовані перерви.
Перед початком роботи необхідно переконатися, що монітори комп'ютера, мають антіблоковое покриття (крім групи А) з коефіцієнтом відображення не більше 0,5.
Покриття повинне також забезпечувати зняття електростатичного заряду з поверхні екрану, іскріння і накопичення пилу.
Корпус монітора повинен забезпечувати захист від іонізуючих та неіонізуючих випромінювань.
Необхідно перевірити робоче положення комп'ютера відстань між стіною з віконними прорізами і столом повинно бути не менше 0,8 м. При невеликому кол-ве робочих місць бажано розташовувати столи біля протилежної стіни відносно віконних прорізів.
Відстань між робочими столами повинно бути не менше 1,2 м. Не допускається знаходження другого робочого місця з боку задньої стінки комп'ютера.
Екран відеомонітора повинен знаходитися від очей на оптимальній відстані 600-700мм, але не ближче 500мм.
Висота робочої поверхні столу повинна регулюватися а межах 680-800 мм, при відсутності такої можливості висота робочої поверхні столу повинна бути 725 мм.
Клавіатуру слід розташовувати на поверхні стола на відстані 100-300 мм від краю, зверненого до користувача.
Оптимальними параметрами температури в кабінеті є 19-21, допустимими 18-22, відносна вологість повітря 62-55% і соотв. 39-31%. p> У кабінеті слід здійснювати наскрізне провітрювання для поліпшення якісного складу повітря, щодня проводити вологе прибирання.
Для підвищення вологості повітря слід використовувати зволожувачі. У кабінеті повинно бути штучне і природне освітлення. Основний потік природного світла повинне бути ліворуч, не допускається справа, ззаду і спереду працює на комп'ютері. на вікнах повинні бути завіси у два рази більше ширини вікна. Забороняється застосовувати для вікон чорні завіси. p> Кабінет, де знаходитися комп'ютери відноситься до пожежонебезпечного приміщенню категорії В«БВ», тому необхідно мати вуглекислотний вогнегасник типу ОУ-5 і вміти ним користуватися.
Звернути увагу на заземлення, тому що в комп'ютері використовуються мікросхеми, чутливі до статичної електрики. Звернути особл...
