екраном іншого - не менше 2 м (рис. 1.1). Середина екрану монітора повинна розташовуватися на горизонталі, проведеної на рівні очей або на 10-20см нижче. p align="justify"> Робоче місце необхідно організувати найзручнішим для себе чином. Конструкція робочого столу повинна забезпечувати оптимальне розміщення всіх елементів обладнання з урахуванням їх конструктивних особливостей. Клавіатуру слід розташовувати на поверхні столу на відстані 10 - 30 см від краю, зверненого до користувача, або на спеціальній поверхні, відокремленої від основної стільниці. Під час роботи з клавіатурою кисті рук повинні бути максимально распрямлени. Лікті повинні бути розташовані якомога ближче до тіла. Треба сидіти, спираючись на спинку крісла, шия повинна бути випрямлена. Робоче місце має бути обладнане пюпітром і підставкою для ніг (мал. 1.2). p align="justify"> освітленість робоче місце іонізація В
Рис. 1.2. Рекомендовано організація робочого місця
1 - апарат аероіонної профілактики;
- робоче крісло;
- підставка під кисті рук;
- підставка під документи (пюпітр);
- регульована по висоті підставка для ніг;
- заземлена панель харчування.
Конструкція крісла повинна забезпечувати підтримку раціональної робочої пози, дозволяти змінювати позу з метою зниження статичного напруження м'язів шийно-плечової області і спини для попередження розвитку втоми. Крісло повинне бути підйомно-поворотним і регульованим по висоті, кутах нахилу спинки і сидіння, відстані спинки від переднього краю сидіння. p align="justify"> Для попередження розвитку перевтоми при роботі на ПК необхідно пристрій перерв тривалістю не менше 15 хв. після кожних 45 хв. роботи.
Під час перерв необхідно виконувати наскрізне провітрювання приміщення при обов'язковій виході студентів з нього; вправи фізкультурної паузи і вправи для очей. При появі початкових ознак втоми індивідуально виконувати вправи для зняття локального стомлення. p align="justify"> У зв'язку з вище викладеним необхідно переглянути планування філії з максимально можливим дотриманням зазначених рекомендацій. p align="justify"> Необхідно додати джерела освітлення, тому що наявного недостатньо. Бажана повна заміна електрики приміщення. Розробка та встановлення системи вентиляції. Організоване (відповідно до норм) розташування електротехніки. p align="justify"> Так само рекомендується виконувати комплекс вправ для зменшення шкідливих впливів на організм, нижче наведемо комплекс вправ для очей.
Вправи виконуються сидячи або стоячи, відвернувшись від екрана, з максимальною амплітудою руху очей.
. Закрити очі, сильно напружуючи очні м'язи, на рахунок 1 - 4, потім розкрити очі, розслабивши м'язи очей, подивитися вдалину на рахунок 1 - 6. Повторити 4 - 5 разів.
. Подивитися на перенісся і затримати погляд на рахунок 1 - 4. Потім відкрити очі, подивитися вдалину на рахунок 1 - 6. Повторити 4 - 5 разів.
. Не повертаючи голови, подивитися направо і зафіксувати погляд на рахунок 1 - 4, потім подивитися вдалину прямо на рахунок 1 - 6. Аналогічним чином проводяться вправи, але з фіксацією погляду вліво, вгору і вниз. Повторити 3 - 4 рази.
. Перенести погляд швидко по діагоналі: направо вгору - наліво вниз, потім прямо вдалину на рахунок 1 - 6; потім наліво вгору направо вниз і подивитися вдалину на рахунок 1 - 6. Повторити 4 - 5 разів.
