магає знизити рівень холестерину в крові і тим самим знизити ризик захворювання коронарних судин. До того ж маложирна дієта сприяє схудненню. p>
15 Голландський сир, банани, ананаси можуть підвищити артеріальний тиск. Виявляється, ці продукти, що поглинаються в великих кількостях, через які у них особливих речовин найчастіше призводять до посиленого утворення гормонів, що провокують "підскіки" артеріального тиску. p>
16 Обмежте вживання алкоголю. Помічено, що у людей, що надмірно вживають спиртне, частіше спостерігається гіпертонія, надбавка у вазі, що робить контроль артеріального тиску скрутним. Краще всього не пийте алкогольні напої взагалі або обмежте вживання до двох напоїв у день для чоловіків і одного для жінок. Під словом В«НапійВ» в даному випадку мається на увазі, наприклад, 350 мл пива, 120 мл вина або 30 мл 100-градусного лікеру.
17 Вживайте більше калію, оскільки таким чином можна також знизити артеріальний тиск. Джерелами калію є різні фрукти і овочі. Бажано їсти не менше п'яти порцій овочевих або фруктових салатів, десертів на день.
18 Вкрай важливо кинути палити, тому що куріння саме по собі хоча і не викликає артеріальну гіпертонію, але тим не менш є значним ризиком ішемічної хвороби серця
В
Правила вимірювання артеріального тиску
- не можна вимірювати артеріальний тиск раніше ніж через 1-1,5 години після чашки кави, міцного чаю або викуреної сигарети
- перед вимірюванням артеріального тиску пацієнт не менше 5 хвилин повинен знаходитися в розслабленому стані (переважно з накладеною на плече манжеткою)
- манжетка не повинна містити повітря і щільно охоплювати плече пацієнта
- у осіб з великою окружністю плеча (ожиріння, пацієнти з розвиненою мускулатурою) повинні використовуватися подовжені манжетки
- незалежно від положення пацієнта (сидячи або лежачи), манжета при вимірюванні артеріального тиску повинна знаходитися на рівні серця. У положенні сидячи рука з манжеткою повинна вільно лежати на столі
- накладають манжетку на оголене плече пацієнта на 2-3 см вище ліктьового згину при відведенні плеча від тулуба під кутом 45 В°, при цьому нижній край манжети повинен бать на рівні 4-го міжреберних проміжків.
- знаходять а ліктьовому згині пульсуючу променеву артерію і встановлюють над нею (Не натискаючи сильно) фонедоскоп
- ручне нагнітання повітря в манжетку має здійснюватися швидко до рівня, що перевищує на 30 мм рт. ст. значення, при якому зникла пульсація на променевій артерії; потім тиск в манжеті знижують повільно (на 2 мм рт. ст., або один поділ на секунду)
- систолічний тиск визначається в момент появи тонів (В«перший ударВ») на променевої артерії, а діастолічний - у момент їх зникнення (В«останній ударВ»)
- у тих випадках, коли чітко не вдається визначити момент зникнення тонів (феномен В«нескінченних тонів В») діастолічний тиск визначаю...
