19-24
25-50
> 51
вагітні
годуючі
Велико-британія
8,5 (від 6 міс.) 7 (від 7 міс.)
7
7
7
7
7
10
10
10
7
7
10
10
10
10
10
США
7,5
10
10
10
10
10
10
10
5
5
10
10
10
5
5
10
10
Підвищена потреба в вітаміні D вище у людей, які відчувають нестачу ультрафіолетового опромінення:
проживають у високих широтах,
жителів регіонів з підвищеною забрудненістю атмосфери,
працюють у нічну зміну або просто ведуть нічний спосіб життя,
лежачим хворих, які не бувають на відкритому повітрі. p> У людей з темною шкірою (Негроїдної раса, засмаглі люди) синтез вітаміну D в шкірі знижується. Те ж можна сказати про літніх людей (у них здатність перетворювати провітаміни в вітамін D знижується вдвічі) і тих, хто дотримується вегетаріанської дієти або вживає в їжу недостатня кількість жирів.
Негативно впливають на засвоєння вітаміну D розладу кишечника і печінки, дисфункція жовчного міхура.
У вагітних і годуючих жінок потреба у вітаміні D підвищується, тому що необхідно додаткове кількість його для попередження рахіту у дітей.
Дефіцит цього вітаміну призводить до розвитку рахіту. Початковими ознаками рахіту є зміни з боку нервової системи. Дитина стає дратівливою, часто плаче, потіє. У нього довго не заростають джерельця, спостерігається розм'якшення кісток черепа, ребер, грудина виступає вперед. На місцях з'єднання ребер з реберними хрящами з'являються рахітичні чотки. В результаті грудна клітка деформується. p> Одним з наслідків деформації грудної клітини відзначаються застійні явища в печінці та ворітної вени, які призводять до погіршення всмоктування в кишечнику, розвитку метеоризму, ентероколіту. Збільшуються розміри жив...
