Чжоу (XI-III ст. до н.е.), коли були відкриті школи, в яких обов'язковим предметом було навчання гімнастичним вправам, навчання дихальним вправам, масажу і розтирань. Виховання в Древньому Китаї в VI-V ст. будувалося на філософської теорії "дао-де". Її основоположник Лао-цзи вважав людину зменшеною копією всесвіту. Щоб бути здоровим, згідно даодістскім принципам, людині слід зберігати і забезпечувати гармонію "цзинь" і "цзянь". Це можливо за допомогою фізичних і дихальних вправ. Зберігаючи внутрішню гармонію, людина стає здоровим і, значить, досконалим і доброчесним.
Крім згаданої системи, пов'язаної з внутрішнім досконалістю, в Стародавньому Китаї склалася система ідеалів у галузі фізичної культури, звана "Мей". Вона формувала зовнішня досконалість і була спрямована на благо суспільства, виховання моралі і почуття смаку, волі і характеру. Наприклад, якщо борець грубіянив судді, його вдостоювали високого ступеня презирства.
Серед бідного народу Стародавнього Китаю, за винятком рабів, набула поширення гра "Чжу-ке" - попередниця сучасного футболу. Вона проводилася за суворими правилами, де вказувалися 10 порушень і відрізнялося 70 різних видів ударів по м'ячу. Крім "Чжу-ке" просте населення проводило змагання з кулачного бою, підняття важких, перетягування каната, танцям і змагань на воді.
У період диктаторського правління династій Цінь і Хань (III-I ст. До н.е.) в Стародавньому Китаї почався перехід до феодалізму. Імператор (Великий жовтий) провів корінну військову реформу. Фізична культура стала витіснятися бойовими мистецтвами. Були відкриті військові школи з обов'язковим навчанням верхової їзди, стрільби з лука зі танцював коня, рукопашним прийомам у ближньому бою, накидання арканів для упіймання противника. Були знищені і місця проведення представницьких турнірів, переслідувалися змагання у фізичній силі, організовувані серед нижчих шарів. На противагу цьому, буддійські ченці і даосістской таємний союз, організували народний рух "жовтих тюрбанів", заохочував фізичні вправи, пов'язані з самообороною простих людей.
2. Фізична культура Античній Греції
У кінці II тис. до н.е. на захід від держав Близького Сходу з деспотичними режимами, які проповідують сталість, покірність, послужливість, почала розвиватися фізична культура рабовласницького суспільства, абсолютно відмінного від зазначених держав. У Античній Греції суспільним ідеалом стали незалежність, свобода, прагнення до вищих досягнень у всіх сферах життя. Такий спосіб життя привів до суспільного визнання ролі фізичної культури.
Класична Еллада в суспільно-економічному відношенні не була найбільш розвиненим рабовласницьким освітою (у порівнянні з Давнім Китаєм і Давнім Римом). Незважаючи на це, фізична культура грецьких полісів в VI-V ст. до н.е. досягла такого рівня, якому можуть позаздрити сучасні цивілізації - багатогранне початкове фізичне навчання, агонистика, система регуля...
