Зміст
В
ВСТУП. 3
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧНІ ОСНОВИ ФОРМУВАННЯ ЗДОРОВОГО СПОСОБУ ЖИТТЯ ПО засобами фізичного виховання .. 5
1.1. Поняття "Здоров'я", його зміст і критерії. 5
1.2. Здоровий спосіб життя визначення феномена. 8
РОЗДІЛ 2. Рухова активність, Як важливого чинника ВЗАЄМОЗВ'ЯЗКУ: "ФІЗИЧНА КУЛЬТУРА - ЗДОРОВИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ "13
2.1. Фізичне самовиховання. 13
2.2. Вільний час і фізична культура. 14
2.3. Оптимальний руховий режим. 17
Висновок. 19
Список літератури .. 20
ВСТУП
"Гімнастика, фізичні вправи, ходьба повинні міцно ввійти в повсякденний побут кожного, хто хоче зберегти працездатність, здоров'я, повноцінне і радісне життя ". Стародавній вислів Гіппократа в наше століття проникнення в усі сфери діяльності науково-технічного прогресу стає найвищою мірою актуальним.
Малорухливий спосіб життя робить організм людини беззахисним при розвитку різних захворювань. Особливо тривожно йде з цим справа у наших дітей. Наприклад, ожирінням страждає кожна десята дитина. Для того, щоб діти росли здоровими необхідне правильне фізичне виховання, а також дотримання здорового способу життя.
У цій роботі висвітлюються питання виховання любові до фізичної культури, як невід'ємного компоненту здорового способу життя.
Метою даної роботи є завдання розглянути фізичну культуру як компонент здорового способу життя.
У рамках цієї поставленої мети вирішуються такі конкретні завдання:
1. Розгляд питання здорового способу життя, дати визначення феномену.
2. Простежити зв'язок здорового способу життя та фізичної культури.
3. Показати соціологічні аспекти взаємозв'язку "фізична культура - здоровий спосіб життя "
4. Визначити важливість занять спортом.
Наукова новизна полягає в розробці конкретних валеологічних програм, що підвищують загальний культурний, фізичний рівень, що сприяє вибору здорового способу життя, з метою зміцнення і збереження здоров'я.
Теоретична значимість роботи полягає в розробці програм, комплексних вправ необхідних для фізичного виховання учнів, а також методів, спрямованих на формування здорового способу життя.
Практична значимість роботи полягає в застосуванні розроблених методів з учнями і у розгляді отриманих результатів.
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧНІ ОСНОВИ ФОРМУВАННЯ ЗДОРОВОГО СПОСОБУ ЖИТТЯ ПО СРЕДСТВАМ ФІЗИЧНОГО ВИХОВАННЯ
В
1.1. Поняття "Здоров'я", його зміст і критерії
Існує багато визначень цього поняття, зміст яких визначається професійною точкою зору авторів. За визначенням Всесвітньої Організації Охорони здоров'я прийнятому в 1948 р.: "здоров'я - це стан фізичного, духовного і соціального благополуччя, а не тільки відсутність хвороб і фізичних дефектів ".
З фізіологічної точки зору визначальними є наступні формулювання:
- індивідуальне здоров'я людини - природний стан організму на тлі відсутності патологічних зрушень, оптимальної зв'язку з середовищем, узгодженості всіх функцій (Г. З. Демчінкова, Н. Л. Полонський);
- здоров'я являє собою гармонійну сукупність структурно-функціональних даних організму, адекватних навколишньому середовищу і забезпечують організму оптимальну життєдіяльність, а також повноцінну трудову життєдіяльність;
- індивідуальне здоров'я людини - це гармонійна єдність всіляких обмінних процесів в організмі, що створює умови для оптимальної життєдіяльності всіх систем і підсистем організму (А. Д. Адо);
- здоров'я - це процес збереження і розвитку біологічних, фізіологічних, психологічних функцій, працездатності та соціальної активності людини при максимальній тривалості його активного життя (В. П. Казначеєв). p> Взагалі, можна говорити про три види здоров'я: про здоров'я фізичне, психічному і моральному (соціальному).
• Фізичне здоров'я - це природний стан організму, обумовлене нормальним функціонуванням всіх його органів і систем. Якщо добре працюють всі органи і системи, те й весь організм людини (система саморегулююча) правильно функціонує і розвивається.
• Психічне здоров'я залежить від стану головного мозку, воно характеризується рівнем і якістю мислення, розвитком уваги і пам'яті, ступенем емоційної стійкості, розвитком вольових якостей.
• Моральне здоров'я визначається тими моральними принципами, які є основою соціального життя людини, тобто життя в певному людському суспільстві. Відмінними ознаками морального здоров'я людини є, перш всього, свідоме ставлення до праці, оволодіння скарбами культури, активне неприйняття вдач і звичок, що суперечать нормального способу життя. Фізично і психічно здорова людина може бути моральним "виродком", якщо він нехтує нормами моралі. Тому соціальне зд...
