Теми рефератів
> Реферати > Курсові роботи > Звіти з практики > Курсові проекти > Питання та відповіді > Ессе > Доклади > Учбові матеріали > Контрольні роботи > Методички > Лекції > Твори > Підручники > Статті Контакти
Реферати, твори, дипломи, практика » Новые рефераты » Самоконтроль у фізичній культурі і спорті

Реферат Самоконтроль у фізичній культурі і спорті





ічої статі

ІБМ = ДТ-100, при зростанні від 155 см до 164,5 см

ІБМ = ДТ-105, при зростанні від 165 см до 173,5 см

ІБМ = ДТ-110, при зростанні вище 174 см

для осіб жіночої статі

ІБЖ = ДТ-108, при зростанні від 155 см до 164,5 см

ІБЖ = ДТ-113, при зростанні від 165 см до 173,5 см

ІБЖ = ДТ-118, при зростанні вище 174 см,

де ДП - довжина тіла в див

Відсоток від ІБ (% ІБ) - застосовується для оцінки фактичної маси тіла:


% ІБ =


Якщо% ІБ в межах 90-110%, то вага в межах норми, менше 90% - недолік маси тіла, більше 110% - надлишок маси тіла.

Для визначення типу статури необхідно визначити: Індекс Пинье - гармонійність показників росту, ваги і розвитку грудної клітини (дихальної системи) і Індекс сили - гармонійність розвитку мускулатури. Ці показники є визначальними. А так само Індекс Рорер - усереднена щільність тканин тіла індивіда. br/>

Індекс Рорер: ІР =

Індекс Пинье: ІП = ДТ (см) - МТ (кг) - ОГКП (см)

Індекс Сили: ІС =,


де СМ - сила м'язів кисті (кращий)

Кожному показнику у відповідності зі статтю індивіда присвоюється певний бал (таблиця 2). За ІС присвоюється 0 балів особам з астенічним і нормостенічной типом статури по ІП, і 3 бали особам з гіперстенічним і ліпідним типом статури по ІП. Бали 0 і 3 свідчать про слабкий розвиток мускулатури. br/>

Таблиця 2

Балова система визначення типу статури

СоматотипПолИПИСИРБаллыСуммаАстеничныйЮ> 25,8 <50,6 <1100 або 1Д> 32,8 <43,9 <11,4 Грудний (нормостенічной) Ю11 ... 25,850,6 ... 62,511 ... 12,512 - 4Д22, 8 ... 32,143,9 ... 5311,4 ... 12,8 Мускульний (гіперстенічний) Ю-3,9 ... 11> 62,512,5 ... 14,125 - 7Д13, 4 ... 22,8> 5312,8 ... 14,2 Черевний (ліпідний) Ю <-3 , 9 <50,6> 14,138 - 9Д <13,4 <43,9> 14,2

Всі отримані за показники бали сумуються і визначається тип статури. Однак слід зазначити, що особи, які мають слаборозвинуту (0 або 3 бали) і нормальне мускулатуру (1 бал) не можу мати мускульний тип статури за визначенням. br/>

2. Оцінка рівня функціонування і розвитку дихальної системи

ЖЕЛ - об'єм повітря, що видихається при повному (максимальному) вдиху і повному (максимальному) видиху.


Належна ЖЄЛ (ДЖЕЛ) - обчислюється для оцінки фактичної ЖЄЛ.

ДЖЕЛм = (40 * ДТ (см)) + (30 * МТ (кг)) - 4400 (мл)

ДЖЕЛж = (40 * ДТ (см)) + (10 * МТ (кг)) - 3800 (мл)

% ДЖЕЛ =. br/>

Якщо в межах 90-95%, то задовільно, якщо 95-105% - добре, 105% і більше - відмінно.

Життєвий індекс - відношення ЖЕЛ до маси тіла:


ЖИ =


Назад | сторінка 4 з 11 | Наступна сторінка





Схожі реферати:

  • Реферат на тему: Індекс маси тіла і парадокс ожиріння
  • Реферат на тему: Інвестиції та їх роль в економічному зростанні на прикладі м. Пермі
  • Реферат на тему: Індекс розвитку людського потенціалу
  • Реферат на тему: Індекс людського розвитку в сістемі міжнародніх інтеграційніх процесів
  • Реферат на тему: Проблеми іпотечного кредитування та можливі методи посилення його ролі в ек ...