ершу чергу в цьому винен сам потерпілий. Арктика або високогір'ї - не ті місця, де дозволено померти від перегріву.
Багато складніше доводиться людині в аварійній ситуації, що трапилася в пустельній або напівпустельною зоні. І пояснюється це не тим, що тут дуже жарко, а тим, що спека вступає в пригнічує союз з жагою.
Недостатнє, так само як і надлишкове, надходження води в організм позначається на загальному фізичному стані людини.
Нестача води веде до зниження маси тіла, значного занепаду сил, загустеванию крові і, як результат, перенапруження серцевої діяльності. Одночасно в крові підвищується концентрація солей, що служить грізним сигналом розпочатого зневоднення. Втрата до 5% рідини відбувається без будь-яких наслідків для людини. Але зневоднення організму, перевищило 15%, може призвести до тяжких наслідків і до загибелі людини. Позбавлений їжі людина може втратити мало не весь запас жиру, майже 50% білка і лише після цього наблизитися до небезпечної межі. Однак коли справа стосується рідини, смертельної є втрата «всього лише» 15% рідини! Голодувати людина може кілька тижнів, без води він гине в лічені дні, а в умовах жаркого клімату це відбувається швидше.
Потреба людського організму у воді в сприятливих кліматичних умовах не перевищує 2,5-3 л на добу. Причому цю цифру становить рідина, не тільки вживається у вигляді компотів, чаю, кави та інших напоїв, а й входить до складу твердих продуктів харчування, не кажучи вже про супах і підливах. Крім того, вода утворюється в самому організмі в результаті протікають у ньому хімічних реакцій.
Сумарно це виглядає наступним чином:
власне вода - 0,8-1,0 л;
рідкі страви - 0,5-0,6 л;
тверді продукти (хліб, м'ясо, сир, ковбаса і пр.) - до 0,7 л;
вода, що утворюється в самому організмі, - 0,3-0,4 л.
В аварійній ситуації особливо важливо відрізняти істинний водний голод від удаваного. Дуже часто почуття спраги виникає не через об'єктивної нестачі води, а через неправильно організованого споживання води.
Одним з проявів спраги є зменшення виділення слини в порожнині рота.
Відчуття первісної сухості в роті нерідко сприймається як почуття сильної спраги, хоча зневоднення як такого не спостерігається. Людина починає споживати значну кількість води, хоча реальної потреби в цьому немає. Надлишок води при одночасному підвищенні фізичних навантажень призводить до подальшого посиленого потовиділення. Одночасно з рясним виведенням надлишків рідини порушується здатність клітин тіла утримувати воду. Виникає своєрідне замкнене коло. Чим більше людина п'є, тим більше потіє, тим сильніше відчуває почуття спраги.
Відомий експеримент, коли люди, не привчені до нормального вгамування спраги, випивали за 8 год по 5-6 л води, в той час як інші в тих же самих умовах обходилися 0,5 л.
Не рекомендується випивати багато води залпом. Таке разове споживання рідини спраги не втамує, а, навпаки, призводить до набряклості, слабкості. Треба пам'ятати, що випита вода втамовує спрагу не відразу, а лише після того, як, дійшовши до шлунка, всосется в кров, тобто через 10-15 хв. Найкраще пити воду невеликими порціями через короткі проміжки часу до повного насичення. Іноді, щоб не витрачати даремно воду з фляги або аварійного запасу, достатньо прополоскати рот прохолодною водою або посмоктати кислий льодяник, карамельку. Смак льодяника викличе рефлекторне відд...
